第三章了解自己，增進健康教學目標1.知識與能力：全面理解健康的定義；理解生活方式的概念，認識到生活方式對健康有影響；通過探究實驗，認識酒精對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒對人體健康的危害。2.過程與方法：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；學會調節情緒的技能，保持心理健康。3.情感態度與價值觀：認識到心理健康對身體健康的重要意義；養成科學的實驗態度和熱愛科學的精神。重點難點重點嘗試綜合評價自己的健康狀況，關注健康問題；全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對身體健康的重要意義；學會調節情緒的技能，保持心理健康。難點全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對身體健康的重要意義；學會調節情緒的技能，保持心理健康。教學準備PPT課件；相關的視頻等。導學過程教學內容教師活動學生活動設計意圖設置疑問引入新課上堂課我們學習了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心臟按壓，止血等。人工呼吸最常用的方法是什么？人工呼吸時有什么需要注意的事項嗎？學生思考問題：口對口呼吸。學生：在進行人工呼吸前，要先將病人口鼻內的異物和污物清除，以保持呼吸道暢通；在吹氣的同時，要用一只手捏緊病人的鼻孔；每分鐘內的吹氣次數為1520次。進入本節學習內容展開過程，探究新知過渡：懂得一些急救知識，對于我們保護自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我們對于自己身體的健康狀況是否足夠了解呢？是不是沒有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？健康不僅是指身體上的，也包括心理上和社會適應方面的良好狀態。有什么方法可以全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？我們大家可以試試下面這種評價方法。在做這個測試的過程中，我想強調以下幾點：1.強調個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學商量，應獨立完成。2.請學生根據自己的實際情況如實評價。教師應提醒學生，這個測試不是考試，只是想讓學生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，其結果將沒有任何意義。學生活動完成之后，學生相互交換意見或分組討論，看看有哪些問題是分別評價身體、心理和社會適應方面的健康的？然后再提問或讓每組的報告員匯報小組討論結果。3.最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學生不要有任何思想負擔。4.如果學生不希望把自己的分數告訴別人，教師可以允許這些學生保密，并讓其他同學尊重別人的隱私。教師評價：討論的目的是引起大家的思考，并不一定要統一答案。有些題目確實不能嚴格區分，例如，有些同學可能認為“我的食欲很好”是評價身體健康的，而有的同學則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食欲不佳。這樣就很好說明學生開始關注心理狀態對身體所造成的影響。評價心理健康的題目和評價社會適應的題目有時不容易區分，這兩個詞有時可以通過“心理社會”這個合成詞來表達“心理”這層意思。但一般認為，身體與他人之間的相互關系是社會性的表現。教師在組織討論過程中，要引導學生充分發表自己的意見，這樣才能使學生很好地理解健康三方面的關系。教師：現在我們在評價一個人是否健康時，更加看重他的心理狀況。例如，有調查表明，在機場從事調度的工作人員，患心臟病的幾率高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病。教師：在情緒不好時，可以采取哪些方法調節不良情緒？學生自由發言，并請一位同學在黑板上記錄學生的辦法。學生活動：學生說完后再按照書上的類別逐一歸納。有些同學列舉的調節情緒的方法并不合適，如吸煙、打架、飲酒、暴飲暴食等，應在最后予以指出和糾正。自主學習主動探究生活方式對健康的影響PPT展示：教材P103資料分析1957年和2009年中國城市前七位主要疾病死亡率變化表。教師提問：(1)40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發生了哪些變化？(2)為什么會發生這些變化？這些變化說明了什么問題？教師：從資料分析可以知道，生活方式已經成為影響健康的主要因素。教師提問：那么，什么是生活方式呢？怎樣的生活方式才有利于健康？探究：酒精對水蚤心率的影響PPT投影：探究實驗1.提出問題：酒精對水蚤的心率有影響嗎？2.作出假設：酒精對水蚤的心率有影響。學生思考回答：心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在2009年分別上升至第2、3、1位。學生思考回答：心臟病、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素以及不健康的生活方式有關。學生：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。從資料分析出發，從我國近些年導致城市居民死亡的主要疾病的變化引發思考，具體分析了生活方式與健康的關系。3.制訂計劃、實施計劃：(1) 在池塘用小網捕撈水蚤，或在花鳥魚蟲市場購買水蚤。(2) 用吸管吸取一只水蚤放在載玻片上，輕輕蓋上蓋玻片，在顯微鏡下觀察水蚤心臟跳動并記錄速率(次/10秒)。(3) 將不同體積分數的酒精(清水、5%酒精、10%酒精、15%酒精、20%酒精)滴加到載玻片上。(4) 觀察酒精對水蚤心率的影響。4.得出結論：酒精對水蚤的心率有影響。5.表達和交流健康的生活方式教師：生活中哪些是健康的生活方式？PPT投影：營養搭配合理、堅持體育鍛煉、按時作息、不抽煙、不喝酒、積極參加集體活動、拒絕毒品等。介紹青少年常見的一些不健康的生活方式。PPT投影：暴飲暴食、熬夜上網、喝酒等。思考：某同學說：“有人一輩子吸煙，照樣活到八九十歲。可見吸煙的危害并不嚴重。”你能對此做出有力的反駁嗎？學生：按時作息，多運動、多鍛煉課堂小結這一節課，我們在以前學習的基礎上進一步學習了與健康有關的知識，主要抓好生活方式對健康的影響及健康生活方式的重要性學生自主回顧本節所學所得使本節課所學知識形成知識網效果檢測完成達標檢測，小組交流解決學生獨立自主完成，課堂檢測并及時互糾針對不同層次的學生達到因材施教的效果。板書設計第三章了解自己，增進健康一給你的健康打分二保持愉快的心情( 1.轉移注意力2.宣泄煩惱3.自我安慰)三生活方式對健康的影響1.生活方式的含義：2.探究活動和事實說明：吸煙、酗酒和毒品有害人體健康四健康的生活方式1.不健康的生活方式2.健康的生活方式