7.制訂健康生活計劃,教科版五年級上冊,熬夜,亂發脾氣,暴飲暴食,聚焦,你們還知道生活中哪些不健康的行為？都有哪些危害？請大家分組討論并完成活動幫助卡。,聚焦,活動幫助卡,熬夜,身體過度勞累,早睡早起，規律作息,暴飲暴食,腸胃負擔過重,均衡膳食,不愛運動,發胖,身體免疫力下降,適當參加體育鍛煉,你們認為什么是健康的生活呢?,聚焦,探索與研討,探索一：什么是健康生活,交流：健康的生活很重要，要想健康生活，我們需要注意哪些方面呢？請大家分組討論。,規律的作息時間,健康的伙食習慣,科學的鍛煉,自我情緒的管理,案例,小紅身體健康，但她性格內向，不合群。每次考試，如果成績不好，就愁眉苦臉，好幾天都沒精神。要是考好了，就得意洋洋，目中無人。若同學成績超過了她,她就好幾天不理睬對方。看到女同學在一起說悄悄話，她就懷疑別人在說她的壞話。,小紅的生活健康嗎?為什么?,健康的生活包括健康的生活方式和生活習慣，以及保持良好的情緒與和諧的人際關系。,探索二：制訂健康生活計劃,健康行為計劃范本,這樣的計劃勞逸結合，作息規律。,制訂各自的健康行為計劃, 明確自己的健康目標；, 時間的規劃要切實可行。,保持身體健康,養成良好的生活習慣,同時在集體生活中保持情緒穩定,使身體和心理都健康發展,6:30起床6:307:00洗漱、穿衣、整理內務7:007:30吃早飯、聽英語 7:5016:40校園生活 17:0017:30寫作業 17:3018:00晚飯 18:0019:00作止加閱讀 19: 0020:30自由安排(如鍛煉) 20:3021 :00洗漱睡覺,生活更加規律,學習更有精神,好的健康行為計劃可以幫助我們改掉一些不良習慣，改善自己身體狀況中某一方面或幾方面的問題，讓我們的生活變得更加精彩。,拓展,設計：健康生活宣傳海報,課堂小結,課堂小結,課后作業,三、選擇題。,1.下列生活方式不健康的是（ ） A. 積極參加集體活動B.按時作息 C. 不吃早飯,C,3. 制訂健康行為計劃有以下四個步驟，排序正確的是（ ） 制訂一個能夠實現目標的計劃 確定你想要實現的健康目標 解釋目標可能對你產生的影響 記錄計劃的執行效果 A.B.C.,B