情緒萬花筒,1.積極情緒,2.消極情緒,情緒,情緒的分類,積極情緒: 可以促使人積極行動(dòng)，對(duì)身心健康有益的情緒。 消極情緒: 可能削弱人的活動(dòng)能力，影響身心健康的情緒。,請(qǐng)閱讀教材第二個(gè)兩只公羊的不同命運(yùn)，思考回答：,這個(gè)實(shí)驗(yàn)給我們的啟示是： 1.情緒不同影響不同，消極情緒是 有害的。 2.我們要注意克服不良的消極情緒。,議一議,“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生”,英國化學(xué)家法拉第，工作緊張，用腦過度，身體很虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)檢查了法拉第的身體，問明了病情，只是面帶微笑地說了一句“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打（12個(gè)）醫(yī)生”的諺語。法拉第細(xì)細(xì)品味，悟出了其中的奧妙。從此，他在科學(xué)研究之余，經(jīng)常去看喜劇，時(shí)常被逗得哈哈大笑。他還到野外度假，調(diào)劑生活情趣，經(jīng)常保持愉快的情緒。久而久之，他的健康狀況大為好轉(zhuǎn)，一直活到 76歲。在科學(xué)上，他也為人類做出了卓越的貢獻(xiàn)。,“笑一笑，十年少”,情緒影響人的身體健康,“愁一愁，白了頭”,有一天，奧斯特瓦爾牙疼發(fā)作，疼痛難忍，使他的情緒很差。他拿起一位不知名的青年寄來的稿件，粗看了一下，覺得都是奇怪話，就扔到廢紙簍里。幾天后，他牙疼好了，情緒也好了，那篇被他扔掉的論文又在他腦海中閃現(xiàn)，他撿起來重讀一遍，發(fā)現(xiàn)此文很有價(jià)值。經(jīng)他推薦，此文轟動(dòng)了學(xué)術(shù)界，獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。,處在良好的情緒中,被消極的情緒控制,保持正常的分析、判斷能力，保持理智，發(fā)揮正常,分析、判斷能力下降，容易失去理智，發(fā)揮失常,情緒會(huì)影響人智力的正常發(fā)揮,你真討厭,情緒好時(shí)，你待人接物； 這樣結(jié)果是。 情緒不好時(shí)，你待人接物； 這樣的結(jié)果是。,情緒影響人際關(guān)系,身心健康,智力發(fā)揮,人際關(guān)系,情緒的作用,情緒猶如雙刃劍,速P21 (2),“消極情緒一定會(huì)產(chǎn)生消極后果嗎？”,辯一辯,消極情緒的存在是客觀的，消極情緒對(duì)人的生活、學(xué)習(xí)和身心健康可能產(chǎn)生消極后果。 但是，對(duì)待消極情緒，我們只要善于科學(xué)地發(fā)泄，合理調(diào)控，不僅不會(huì)產(chǎn)生消極后果，甚至?xí)a(chǎn)生積極的作用。,怎樣克服不良情緒，保持良好的情緒狀態(tài)？,調(diào)節(jié)情緒的方法,P37,1.回避法,2.轉(zhuǎn)視法,3.宣泄法,4.自嘲法,5.心理換位法,6.升華法,7.自我暗示法,8.自我激勵(lì)法,理智控制法,注意力轉(zhuǎn)移法,1.什么是積極情緒？消極情緒？ 2.積極情緒的作用? 消極情緒的作用？ 3.情緒猶如一把雙刃劍 4.調(diào)控情緒的辦法？,課堂總結(jié),調(diào)控情緒，保持樂觀心態(tài),2、美國一個(gè)教練帶隊(duì)贏了30多個(gè)賽季的比賽，終于輸了一場球賽后他說：“好極了，我們可以集中精力贏球而不必?fù)?dān)心輸球了。”教練的態(tài)度表明（ ） A 輸球令他高興 B 他故意用這種態(tài)度掩飾他失落的情緒 C 他情緒反常，本該傷心的卻在高興 D 他能用積極、樂觀的情緒對(duì)待失敗,D,1.不同的情緒會(huì)對(duì)人的身體產(chǎn)生不同的影響。下列表達(dá)這個(gè)意思的是（ ） “人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。” “一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過一打醫(yī)生。” “千里之行，始于足下。” “盛怒傷肝，過喜傷心” A. B. C. D. .,D,隨堂反饋,3、我國女子乒乓球運(yùn)動(dòng)員王楠，無論比賽多么緊張，她總是微笑面對(duì)，輕松自信，結(jié)果往往能在對(duì)手急躁、緊張中贏下比賽，這說明（） A.不同的情緒會(huì)對(duì)人的行為產(chǎn)生特定影響 B.積極情緒能使人正常發(fā)揮自己的水平，甚至超水平發(fā)揮 C.能否及時(shí)調(diào)控情緒，保持積極的情緒狀態(tài)，是高水平運(yùn)動(dòng)員所具備的品質(zhì)之一 D.比賽勝負(fù)取決于情緒是積極還是消極,4、一個(gè)學(xué)生在日記匯總寫到：“其實(shí)每一個(gè)人都有自己的心事，家家都有一本難念的經(jīng)，不管什么原因的悲傷都會(huì)傷害身體影響心智的。我在這次期末考試的時(shí)候都沒考好，人生的坎坷是鍛煉我們心智的，你要感謝它。我們的人生不可能一帆風(fēng)順，但我還要天天開心，在快樂中度過自己的每一天。 ”材料說明他（ ） A.情緒的調(diào)節(jié)與外界的環(huán)境無關(guān) B.克服消極情緒，保持樂觀開朗的心境 C.情緒不會(huì)因環(huán)境的改變而改變 D.調(diào)節(jié)情緒要有正確的方法,B,B,隨堂反饋,材料一：小明不小心把小亮的筆盒碰掉到地上，小明連忙道歉，可小亮還是打了小明一個(gè)耳光。小明反復(fù)地告誡自己“千萬別發(fā)火，千萬別發(fā)火”，強(qiáng)壓下了往上躥的怒火，控制情緒的沖動(dòng)，這才避免了不良后果的產(chǎn)主。 材料二：有一位作家在寫作時(shí)，寫到激動(dòng)或悲傷處，常常會(huì)放聲痛哭。 材料三：小強(qiáng)因迷戀電子游戲機(jī),在期中考試前未認(rèn)真復(fù)習(xí)，以致期中考試有幾門學(xué)科考不及格，父親知道后很生氣，狠狠地批評(píng)了小強(qiáng)。小強(qiáng)開始時(shí)很生氣，可轉(zhuǎn)念一想：“假如我當(dāng)了父親，自己的孩子因貪玩不好好學(xué)習(xí)，又會(huì)怎樣呢？”這一想使他理解了父親的態(tài)度，主動(dòng)向父親認(rèn)了錯(cuò)。 材料四：冼星海在國難當(dāng)頭時(shí)，滿腔激憤，寫了撼人心魄的黃河大合唱，振奮起中國人民同仇敵愾的民族精神。,（自我暗示法）,（合理宣泄法）,（心理換位法）,（升華法）,制怒,宣泄法,自我激勵(lì),轉(zhuǎn)移注意力,課堂練習(xí)：談?wù)勏铝星闆r是用什么方法調(diào)控情緒的？,1當(dāng)我不開心的時(shí)候，會(huì)找朋友去打球或看電影。 2.當(dāng)我被朋友誤解時(shí)，會(huì)找人訴說。 3.當(dāng)我受到委屈時(shí)，會(huì)痛快地哭一場 4. 父母由于孩子做錯(cuò)事而斥罵孩子時(shí)，作為孩子站在父母的角度想一想，理解父母的一片苦心。 5.司馬遷忍辱著史。 6.當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，暗示自己“不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益”,注意力轉(zhuǎn)移法,合理宣泄法,合理宣泄法,心理換位法,升華法,自我暗示法,愿大家天天都有好心情,轉(zhuǎn)移注意力,改變注意焦點(diǎn) 改變環(huán)境,改變注意焦點(diǎn)：當(dāng)我們苦悶、煩惱時(shí)，轉(zhuǎn)移注意力到有興趣的活動(dòng)中，這樣情緒會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)； 改變環(huán)境：到自己想去的地方玩，或改變自己的居住環(huán)境等。,方法之二 合理發(fā)泄情緒,1.哭在適當(dāng)?shù)膱龊峡抟粓觯?2.訴向他人傾訴， 3.動(dòng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)， 4.喊放聲歌唱或大叫。 5.寫寫日記,合理發(fā)泄不等于放縱、任性、胡鬧。如果不分時(shí)間、場合、地點(diǎn)隨意發(fā)泄，不僅不能調(diào)控好不良情緒，還會(huì)造成不良的后果。,戰(zhàn)國時(shí)期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)奮，寫出孫臏兵法；歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特的煩惱；司馬遷在遭受宮刑后完成史記；貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運(yùn)交響曲。,方法之三 理智控制法,自我解嘲 自我安慰 自我暗示 自我激勵(lì) 心理換位 學(xué)會(huì)升華,人都是有理智的，在陷入不良情緒時(shí)，應(yīng)調(diào)動(dòng)自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。,一位老奶奶有兩個(gè)兒子，大兒子賣雨傘，小兒子開洗染店。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁地說：“哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就該找他的麻煩了”,天晴了，太陽出來了，可老奶奶還是發(fā)愁：“哎！看這大晴天，哪還有人來買我大兒子的傘呀！”就這樣，老奶奶一天到晚，愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。,鄰居見她一天天衰老下去，便說：“老奶奶，您好福氣呀！一到下雨天，您大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，您小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕呀！” 老奶奶一想，對(duì)呀！我原來怎么就沒想到呢！從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香、睡得甜，整天樂呵呵的，大家都說她好像變了一個(gè)人。,老奶奶前后情緒的不同說明了什么?,情緒是可以調(diào)適的,名句欣賞：,笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 真正的快樂，是對(duì)生活的樂觀，對(duì)工作的愉快，對(duì)事業(yè)的興奮。 如果因錯(cuò)過太陽而流了淚，那么你又要錯(cuò)過群星了。,你有過下面的情況嗎？,1、最基本的情緒是 （ ） A 喜怒哀樂 B驚喜、悲憤 C喜怒哀懼 D 百感交集 2、下列對(duì)情緒差別和變化的正確看法是： ( ） A 情緒沒有差別，也沒有變化 B情緒只有差別，沒有變化 C情緒沒有差別，但有變化 D情緒既有差別，也有變化 3、“誰能保持良好的心態(tài)，誰就能較好地發(fā)揮，甚至還可能超水平發(fā)揮。”這句話的意思是( ) A平時(shí)訓(xùn)練是次要的，臨時(shí)發(fā)揮才是重要的 B 不管功底牢不牢，比賽時(shí)只要認(rèn)為自己必勝就能取得勝利 C 良好的情緒是保證水平正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮的重要因素 D 只要放松，不要太認(rèn)真，就會(huì)有好成績 4、“風(fēng)聲鶴唳，草木皆兵”表達(dá)了( ) A 喜悅的情緒 B悲哀的情緒 C憤怒的情緒 D恐懼的情緒,C,D,C,D