體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對象 水平四 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、通過折返跑的動作要領(lǐng)，使大多數(shù)學(xué)生基本掌握側(cè)身下蹲用手側(cè)摸標(biāo)志桶，然后轉(zhuǎn)身快速向回跑的動作。 2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏以及快速反應(yīng)等素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極上進(jìn)的精神。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 多種折返跑練習(xí) 重 點(diǎn) 側(cè)身下蹲重心 難 點(diǎn) 蹬地轉(zhuǎn)身快啟動 場 地 器 材 平地一塊、音響一個(gè)、紙杯10個(gè)、秒表手表1塊。 安 全 提 示 1、檢查居家運(yùn)動場地的平整,確保無安全隱患； 2、檢查自己鞋子、服裝，應(yīng)符合跑步運(yùn)動要求，充分做好熱身活動； 3、練習(xí)中如出現(xiàn)身體不適，請立即停止，適當(dāng)休息。 課 的 結(jié) 構(gòu) 學(xué)習(xí)內(nèi)容和練習(xí) 注意事項(xiàng) 練習(xí)方法 練習(xí)次數(shù) （時(shí)間） 練習(xí)組數(shù) 容易出現(xiàn)的 問題 解決問題的方法 動態(tài)熱身 1、原地徒手操； 2、行進(jìn)間小步跑； 3、行進(jìn)間弓步壓 腿； 4、行進(jìn)間高抬腿； 5、開合跳； 6、弓步跳； 7、弓箭步跳； 1、教練示范領(lǐng)做； 2、教師講解； 3、學(xué)生模仿練習(xí) 內(nèi)容 1-4 每 個(gè)動作 4 米 22組 （2分30秒） 1 動作不到位。 1、教師示范； 2、教師講解要領(lǐng)，提 出動作要求。 技能學(xué)習(xí) 1、講解折返跑的動 作要領(lǐng)，導(dǎo)入“3米 碰杯”游戲，兩排紙 杯間隔3米，每排紙 1、教師講解； 2、學(xué)生跟做； 3、教師言語鼓勵； 1-2內(nèi)容練習(xí)3 組（約2分鐘） 1、身體側(cè)身 不足 2、蹬地轉(zhuǎn)身 動作慢 1、教師示范； 2、教師講解要領(lǐng)，提 出動作要求，如碰杯前 降慢速度，側(cè)身側(cè)摸紙 杯5個(gè)。 2、“4 米碰杯”游 戲，兩排紙杯間隔4 米，每排紙杯5個(gè)。 3、推倒紙杯練習(xí)1， 四個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)間隔 3米，各擺放兩個(gè)紙 杯（共8個(gè)紙杯） 4、推倒紙杯練習(xí)2， 四個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)間隔 3米，各擺放兩個(gè)紙 杯（共12個(gè)紙杯） 5、推倒紙杯練習(xí)3， 四個(gè)點(diǎn)，點(diǎn)與點(diǎn)間隔 4米，各擺放兩個(gè)紙 杯（共16個(gè)紙杯） 3 內(nèi)容練習(xí) 2 組（1分30秒） 4 內(nèi)容練習(xí) 2 組（1分） 5 內(nèi)容練習(xí) 2 組（1分30秒） 杯。 拉伸放松 1、左（右）大腿 前側(cè)拉伸 2、 左（右）低壓 腿拉伸； 3、坐下體前屈拉 伸 教練示范，學(xué)生 跟做。 每個(gè)動作 2 8拍。（時(shí) 間 1 分 30 秒） 1組 動作不到位 學(xué)生跟著教練示范完成 拉伸放松，教師語言提 示。 總結(jié)下課 1、能說出折返跑 的動作要領(lǐng)及注 意事項(xiàng)； 2、對本次課學(xué)生 練習(xí)情況進(jìn)行總 結(jié)； 3、同學(xué)們應(yīng)該多 利用線上資源，自 我學(xué)習(xí)、自我鍛 煉。 教師總結(jié) 1分30秒 課后 作業(yè) 根據(jù)家里的環(huán)境 設(shè)置一組折返跑 的練習(xí)，可以是（3 米-5米）6，對 比用時(shí)情況 教師講解示范 30秒 30秒