初一華東師大版體育與健康發(fā)展協(xié)調(diào)素質(zhì),足球協(xié)調(diào)性練習方案設(shè)計,一、基礎(chǔ)知識學(xué)習,（一）協(xié)調(diào)性的定義：,1.身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律性。,（二）學(xué)習目標：,1.提高足球協(xié)調(diào)性能力。 2.了解足球協(xié)調(diào)性練習目的和意義，學(xué)會足球協(xié)調(diào)性正確的練習方法。 3.培養(yǎng)自主學(xué)習、勇敢嘗試、不怕困難的品質(zhì)。,二、動態(tài)熱身,（一）動態(tài)熱身場地示意圖。 （二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍）動態(tài)熱身練習。,（一）動態(tài)熱身場地示意圖,礦泉水瓶或書籍 學(xué)生 行進路線,（二）“繩梯”步伐練習,1.前進小碎步 2.并步跳接小碎步 3.開合跳 4.橫向小碎步 5.側(cè)滑步 6.前后交叉步,三、足球協(xié)調(diào)性技能學(xué)習,（一）足球協(xié)調(diào)性技能學(xué)習 1.原地踩球 2.原地“踩單車” 3.腳內(nèi)側(cè)左右撥球 4.單腳腳底推拉球 5.左推右拉、右推左拉（腳底） 6.腳內(nèi)側(cè)撥球轉(zhuǎn)圈 7.腳外側(cè)撥球轉(zhuǎn)圈 8.內(nèi)外側(cè)結(jié)合繞桿（礦泉水瓶）運球,四、課后作業(yè),（一）復(fù)習足球協(xié)調(diào)性練習動作。 （二）利用足球和塑料水瓶，自主探索足球協(xié)調(diào)性練習的方法。,謝 謝 觀 看,一、足球運動為什么要進行協(xié)調(diào)性練習呢？,答：協(xié)調(diào)性，是在速度，力量，耐力，靈敏性之外的第五種身體素質(zhì)。協(xié)調(diào)性增強，能讓球員在同一個動作時花費更少的力氣而產(chǎn)生最優(yōu)的效果，也就意味著協(xié)調(diào)性好的球員在球場上能更好的控制球和身體。像梅西，內(nèi)馬爾等控球高手，其實都是因為自身的協(xié)調(diào)性很出色。,二、上完這節(jié)課，我感覺我足球協(xié)調(diào)性水平并沒有馬上提高？,答：同學(xué)們，我們足球協(xié)調(diào)性不會因為一節(jié)課水平就可以馬上得到提高，今天我們學(xué)會了鍛煉的方法，需要我們以后長時間堅持和積累，如果你能做到，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)身體的協(xié)調(diào)性得到提高