宣泄有學(xué)問(wèn)教學(xué)目標(biāo)：1能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力2知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法3樹(shù)立正確的價(jià)值觀念和自我調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)過(guò)程：一、 約定課堂的約定：保守秘密 主動(dòng)參與 用心傾聽(tīng) 真誠(chéng)分享 留下別人的故事，帶走自己的感受。用心參與，用心體會(huì)就好。參與越多收獲就多成長(zhǎng)就快。二、 熱身壓力光譜圖（A）【程序