溺水的預(yù)防和處理,游泳時(shí)出現(xiàn)危險(xiǎn)如何自救,如果沒有救援者，就放松身體，讓身體漂浮在水面上，待體力恢復(fù)后再游回岸。 如果有人前來救援，放松身體，不要緊抱救援者。 向岸上救生員或同伴揮手、呼叫求救。 覺得寒冷或疲憊時(shí)，就立刻游回岸。,1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； 2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； 3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。,游泳抽筋,如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋,1.游泳前一定要做好暖身運(yùn)動。 2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 3.游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸；腹部疼痛時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。,當(dāng)溺水者喝了大量的水時(shí)，怎么辦？ 當(dāng)溺水者呼吸很弱或停止呼吸時(shí)，怎么辦？ 當(dāng)溺水者心臟停止跳動時(shí)，怎么辦？,游泳時(shí)耳朵進(jìn)水的處理方法,1.單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。 2.活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。 3.外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。,夏天游泳注意事項(xiàng),1.飯后、飲酒不宜游泳。 2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 4.雷雨的天候不宜游泳。 5.水溫太低、太涼不宜游泳。,夏天游泳注意事項(xiàng),6.游泳時(shí)禁止與同伴過份的開玩笑。 7.不要隨興下水，特別是野外。 8.風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。 9.不明水域不要游泳、跳水。 10.水淺、人多不可跳水。,夏天游泳注意事項(xiàng),11.要在有救生員及合格場所游泳。 12.下水前先做暖身運(yùn)動。 13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。 15.平日有機(jī)會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救