溺水的預防和處理,游泳時出現危險如何自救,如果沒有救援者，就放松身體，讓身體漂浮在水面上，待體力恢復后再游回岸。 如果有人前來救援，放松身體，不要緊抱救援者。 向岸上救生員或同伴揮手、呼叫求救。 覺得寒冷或疲憊時，就立刻游回岸。,1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止； 2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； 3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。,游泳抽筋,如何預防游泳時下肢抽筋,1.游泳前一定要做好暖身運動。 2.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 3.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸；腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。,當溺水者喝了大量的水時，怎么辦？ 當溺水者呼吸很弱或停止呼吸時，怎么辦？ 當溺水者心臟停止跳動時，怎么辦？,游泳時耳朵進水的處理方法,1.單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。 2.活動外耳道法：可連續用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩定性和壓力的平穩，使水向外從外耳道流出。 3.外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。,夏天游泳注意事項,1.飯后、飲酒不宜游泳。 2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。 3.感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。 4.雷雨的天候不宜游泳。 5.水溫太低、太涼不宜游泳。,夏天游泳注意事項,6.游泳時禁止與同伴過份的開玩笑。 7.不要隨興下水，特別是野外。 8.風浪太大、照明不佳不要游泳。 9.不明水域不要游泳、跳水。 10.水淺、人多不可跳水。,夏天游泳注意事項,11.要在有救生員及合格場所游泳。 12.下水前先做暖身運動。 13.下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡。 14.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂。 15.平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救