第四單元 健康生活,7.制定健康生活計劃,一、聚焦,我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的整體，一個系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。怎樣做才能保護(hù)好我們的身體，健康、快樂地生活呢？,閱讀,體育鍛煉,二、探索,平時你的生活方式都是健康的嗎？有哪些是不健康的？,為自己設(shè)定一個健康目標(biāo)，并通過自己的努力去實現(xiàn)吧。,健康 1.經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉 2.保證充足的睡眠 3.控制情緒，保持穩(wěn)定 4.飲食均衡 ,不健康 1. 2. 3. 4.,下面是一個健康行為計劃，請你把它完成。,展示并和同學(xué)交流你的健康行為計劃。 找一個朋友來幫助你檢查和完善你的健康行為計劃，然后，按計劃開始行動吧。,三、研討,說說你和你的朋友在日常生活中有沒有不健康的行為，這種行為會對身體產(chǎn)生什么樣的危害。我們應(yīng)該如何改變？,四、拓展,請利用本單元所學(xué)的知識，設(shè)計一份健康生活宣傳海報。,和諧統(tǒng)一,散步,游泳,慢跑,騎車