拒絕懶惰和拖延理念闡釋：在中學(xué)，學(xué)生的拖延心理和現(xiàn)象普遍存在。這種現(xiàn)象在教育心理學(xué)中被稱為“學(xué)習(xí)拖延”，指的是學(xué)生在有時(shí)間和精力的情況下往往把學(xué)習(xí)任務(wù)不斷往后延遲的一種非理性的行為傾向。拖延作為心理學(xué)的一個(gè)專門術(shù)語，它與我們一般談及的推遲有著本質(zhì)的區(qū)別：推遲很多時(shí)候是作為一種計(jì)劃來執(zhí)行，它有可能是人們處理某些事情時(shí)所采取的一種策略；而拖延則不是計(jì)劃中的事情，它是一種習(xí)慣性的行為延遲傾向，是人們對計(jì)劃要做的事情的不斷延期。這種行為傾向不僅表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，很多學(xué)生在生活上也總拖拖拉拉，嚴(yán)重的影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和良好習(xí)慣的養(yǎng)成。研究表明,學(xué)業(yè)成績與學(xué)業(yè)拖延間均存在負(fù)相關(guān), 低拖延者的學(xué)業(yè)成績顯著高于高拖延者,學(xué)業(yè)成績高的學(xué)生其拖延水平低。因此，幫助中學(xué)生改變學(xué)習(xí)拖延的行為顯得非常重要和迫切。學(xué)生解讀： 初中二年級是學(xué)習(xí)習(xí)慣及時(shí)間觀念發(fā)展的關(guān)鍵期,也是學(xué)習(xí)行為習(xí)慣養(yǎng)成的轉(zhuǎn)折期,關(guān)系到整個(gè)初中階段學(xué)習(xí)及其后續(xù)高中學(xué)習(xí)習(xí)慣。初二學(xué)習(xí)任務(wù)的加重,一部分學(xué)生在經(jīng)歷挫折后,抱著自暴自棄的心態(tài),就以拖延的形式來應(yīng)付老師與家長。教師要讓學(xué)生明白拖延的危害,開展相應(yīng)的時(shí)間管理輔助活動,促使學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣。輔導(dǎo)目標(biāo): 認(rèn)識到拖延行為的表現(xiàn)及危害 。掌握戰(zhàn)勝拖延的方法。培養(yǎng)戰(zhàn)勝拖延的信心和積極情感。輔導(dǎo)重點(diǎn)：掌握戰(zhàn)勝拖延的方法。輔導(dǎo)難點(diǎn)：培養(yǎng)戰(zhàn)勝拖延的信心和積極情感。輔導(dǎo)過程：開場白（2）向大家問好（配樂）內(nèi)心的強(qiáng)大勝過外在的浮華，歡迎大家走近今天的心理課堂！積極情緒營造視頻：引入主題拖延（3）學(xué)生觀看視頻小A的煩惱正是一年踏春時(shí)，小A同學(xué)也準(zhǔn)備去春游，他打算周日和幾個(gè)好朋友一起去春游，于是他決定要在周六把所有作業(yè)做完。為了更高效，他決定去圖書館做作業(yè)，他給自己制定了周六的作業(yè)計(jì)劃表，這樣明天就可以高高興興地去玩啦！星期六他的計(jì)劃表是：7:00起床7:00-8:00吃早飯、坐公交車到圖書館8:00-10:00數(shù)學(xué)作業(yè)10:00-12:00英語作業(yè)12:00-12:30午飯12:30-14:00物理作業(yè)14:00-16:00語文作業(yè)16:00-18:00語文作文18:00-19:00吃晚飯乘車回家19:00-20:00查資料做班會課ppt20:00-22:00名著閱讀及讀后感可實(shí)際上，他起床已經(jīng)9點(diǎn)，到圖書館開始學(xué)習(xí)已經(jīng)快10點(diǎn)，當(dāng)天打電話、上網(wǎng)、吃零食用了四個(gè)多小時(shí)，再加上睡了一小時(shí)的午覺，五個(gè)多小時(shí)都沒有利用起來。作業(yè)一拖再拖，拖到晚上還在瘋狂的趕作業(yè)。他感到很焦急，明明知道這樣不好，卻任由自己浪費(fèi)了大把時(shí)間。(學(xué)生的錄音：OMG，為什么我要起那么晚，為什么我要玩手機(jī)，為什么我浪費(fèi)了那么多時(shí)間，天哪，要是做不完作業(yè)，明天怎么去玩？神啊，救救我吧！)師問：請問小A同學(xué)的問題在哪里？生回答：拖延癥師：那你有沒有這樣的經(jīng)歷？說說你的拖延。生分享1-2個(gè)。師解釋拖延：推遲應(yīng)該完成的任務(wù)，并伴隨焦慮與緊張感。我們把這樣的行為叫做拖延癥。認(rèn)識拖延行為音樂冥想和色彩繪畫：拖延的心路歷程（10）1、音樂冥想：生活中拖延的幾個(gè)場景。感受拖延的三個(gè)階段。2、色彩繪畫：拖延有哪幾個(gè)階段，用圖畫把你的心情表達(dá)出來，畫成一幅畫。用音樂烘托氛圍，用色彩繪畫拖延的心路歷程，喚起學(xué)生的情感體驗(yàn)拖延的危害及不拖延的美好（2）1、拖延的危害（1）情緒崩潰，從憤怒、后悔到強(qiáng)烈的自我譴責(zé)和對自己人生感到失望乃至絕望（2）辦事效率低，妨礙我們成功。（視頻：一個(gè)學(xué)生拖延作業(yè)的后果）（3）人際關(guān)系緊張，對個(gè)人形象損害非常嚴(yán)重2、不拖延的美好提問：如果，我不再拖延，我的生活會有什么不同？學(xué)生體驗(yàn)不拖延的美好。認(rèn)識拖延帶來的嚴(yán)重危害，為改變拖延做鋪墊。拖延大作戰(zhàn)（19）請以小組為單位，討論出克服拖延的方法，每個(gè)小組至少找出三個(gè)方法。并且行之有效，時(shí)間5分鐘，請小組代表發(fā)言。格式：拖延，我向你宣戰(zhàn)拖延，我可以打敗你！學(xué)生分享，老師總結(jié)：1、 抗干擾2、 團(tuán)隊(duì)壓力3、 （提前）倒計(jì)時(shí)4、 創(chuàng)造性任務(wù)機(jī)械性任務(wù) just do it5、 禍水東引結(jié)構(gòu)性拖延激發(fā)學(xué)生探究與合作，找到克服拖延的方法，樹立打敗拖延行為的信心。拖延大作戰(zhàn)宣言（3）師：如果，我不再拖延，我的選擇是？生：立即行動。全體起立，我們一起向拖延宣戰(zhàn)！朗誦小詩做一個(gè)不拖延的人從今天起，做一個(gè)不拖延的人高效、專注，立即行動從今天起，關(guān)心目標(biāo)和任務(wù)我有一張行動表，面朝大海，對拖延say byebye集體積極情感的培養(yǎng)，強(qiáng)化克服拖延的信心。情感升華（1）真誠祝愿每位同學(xué)都擁有這樣的春暖花開。表達(dá)美好祝愿教學(xué)反思：作為心理老師，堅(jiān)信一個(gè)人內(nèi)心的強(qiáng)大勝過外在的浮華。每次青年教師賽課，都是一次成長的蛻變，從稚嫩、青澀的表達(dá)到嫻熟地把握課堂，從模仿優(yōu)秀教師到找到自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格，從流于形式的上完一堂課到真正撥動學(xué)生心弦，讓我更加熱愛教師這個(gè)職業(yè)，并為此感到無比榮耀。回顧這次賽課，我有以下一些體會。中學(xué)的心理健康課是活動課，和大學(xué)的上法完全不一樣，又沒有可用的教材，所以在選題上必須從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，挖掘?qū)W生自身的需求，對學(xué)生產(chǎn)生真正的指導(dǎo)和幫助。本次選題是源于日常個(gè)案輔導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)拖延行為在本校學(xué)生中具有普遍現(xiàn)象。查詢相關(guān)資料發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)學(xué)生都有拖延行為，并且非常希望改變，卻苦于無法改變。在上課前，對學(xué)生做了一個(gè)前期調(diào)查，調(diào)查結(jié)果如下：拖延行為人次學(xué)校常規(guī)作業(yè) 22背書任務(wù)17周末、假期作業(yè)11上床睡覺8早上起床7語文作文3體育鍛煉、運(yùn)動3安全教育平臺父母給我的任務(wù)（整理房間）洗澡不用交自行完成的作業(yè)考試前復(fù)習(xí)一些瑣碎的小事與老師談話或者找老師問題3322222通過先行課也驗(yàn)證了這個(gè)選題是貼近學(xué)生生活的，能引起學(xué)生共鳴。同時(shí)，調(diào)查結(jié)果顯示拖延行為主要集中在學(xué)業(yè)拖延，所以在課堂教學(xué)中也集中解決這一問題，教學(xué)中不僅僅著眼于問題，更多的是引導(dǎo)學(xué)生找到解決方法，并且用榜樣的力量幫助學(xué)生樹立積極的信念。我的備課從一開始資料豐富得像一堂講座，到后面做減法，提煉成一堂結(jié)構(gòu)完整，邏輯清晰的課程。真正體會到做一名老師，首先自己得有一缸水，才能給學(xué)生第一滴水。當(dāng)然本次教學(xué)活動不夠完美，還是有很多提升空間，通過向各位老師請教，發(fā)現(xiàn)還有如下一些可以調(diào)整的地方：1、適當(dāng)?shù)淖晕议_放如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時(shí)候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會導(dǎo)致角色混亂，得不償失。在學(xué)生分享拖延癥的環(huán)節(jié)，老師也應(yīng)該有自我暴露，拉近與學(xué)生的心理距離。2、音樂治療中語言的把控指導(dǎo)語可以少一些，只需要3個(gè)階段的節(jié)點(diǎn)做引入，然后讓學(xué)生充分的浸潤在音樂中，音樂本身是有力量的，可以讓學(xué)生有更深入的感受，最后音樂戛然而止，讓學(xué)生回味。3、課堂結(jié)論生成拖延的危害環(huán)節(jié)，第三點(diǎn)人際交往并沒有學(xué)生回答到，教師有些著急，就自己硬塞給學(xué)生，應(yīng)該多一些耐心，再做引導(dǎo)，直到由學(xué)生自己生成。4、課堂節(jié)奏前緊后松整體節(jié)奏前面不夠充分，你是否也有拖延癥這個(gè)環(huán)節(jié)，學(xué)生的暴露還不夠充分，導(dǎo)致最后剩的時(shí)間比較長，所以最后10分鐘老師講的就比較多。每一次的成長，都離不開每一個(gè)幫助我的人。特別感謝指導(dǎo)老師龍林老師的傾心指導(dǎo)，經(jīng)過她的指導(dǎo)，我懂得了如何在心理課堂調(diào)動學(xué)生的心理欲求，應(yīng)該把握學(xué)生心理邏輯，以學(xué)生作為課堂的主體，教學(xué)內(nèi)容是由學(xué)生生成，而不是教師給出的。通過這次賽課，使我對于心理健康教學(xué)又有了新的認(rèn)識和體會，期待在將來的教學(xué)中更加走近學(xué)生的內(nèi)心，真正起到引領(lǐng)他們?nèi)松淖饔?