拒絕懶惰和拖延,心理小測試,1. 不到最后期限不交作業,為神馬有作業這種東西存在！,2. 上課思想總在遨游，下課后才忙于學習,3. 沒有學習計劃，不懂時間管理,先寫數學吧，哎呀英語作業很好寫的樣子，哎呀政治作業那么好背怎么忍心不學！,4. 總是“偽學習”，課上可做完的事，總要拖到下課,同學，你是偽學霸真學渣！,5. 總認為時間還有，不著急,6. 懶散，日復一日，總想著明天再做,7. 每當同學老師問活動進展時，經常說“額，我再看看”,8. 拖著不收拾，桌子房子亂亂的，總找不到東西,9.要做事的時候，腦子里總冒出各種理由：現在先做別的事，這個稍后,10.自我麻痹：還來得及，不行就通宵唄,11.做事沒主次，忙活半天，要緊的事沒做,12.厚臉皮，別人怎么催也定力十足，習以為常了,13.做事之前，先娛樂一下吧！先甜后苦？,14.經常因為時間緊迫，草草交差，隨便應付一下啦啦,15.小組組隊合作時，同學都面露難色o()o,1,克服拖延需“發現”,活動一：我的“拖延”自白,回憶你印象最深的拖延經歷： 你當時是怎么表現？ 感受如何？,內在的后果：內在的煎熬,挫敗和后悔 自我譴責 惱怒 絕望,早知如此，何必當初,我不配擁有成功,我受不了自己了,拖延癥要伴隨我一輩子了,“拖延癥”給我們的學習、生活等方面帶來什么樣的危害？,小組交流：,學習和生活,1,2,3,“周末作業” 拖延癥,“考試復習” 拖延癥,“背政史” 拖延癥,拖延小調查,活動二：我們是戰拖小組,案例一：“周末作業”拖延癥,我周末的時候拖延最嚴重，明明計劃著周五晚上就把周末兩天的作業寫完，這樣我就可以隨意嗨啦！可是周六的時候，我就想著：“反正還有一天呢，晚點也沒關系，明天再寫吧，呵呵！”星期天早上，一看鬧鐘時間：“還早呢，我再睡一會兒吧。”一覺到大中午，睡眼惺忪的時候，好累啊，先娛樂一下，刷一下朋友圈，玩一下游戲，上一下網一晃下午過去了，OMG！還有很多作業沒寫呢，怎么辦，那么多，我該先寫哪一科啊！寶寶心好累，看來今晚又得奮筆疾書了！,案例二：“考試復習”拖延癥,俺們老濕說：“同學們，距離期末考試不到一個月時間了，該復習了哈！”著什么急，還有一個月才考試呢。明日復明日，明日何其多，既然這么多，不如再拖拖。每到大考時，總拖到最后幾天才開始急忙復習，認為幾天時間復習肯定可以能搞定。,案例三：“背政史”拖延癥,政史老師總教導我們：“學好政史啊，最重要就是背記，所以啊趕緊去背書。”可是當我翻開書本的那一刻，我實在背不下去啊。考試前的復習，總是不背書，想著今天先玩一天，背書還不容易嘛，明天再背，請叫我“背多分”小天才！結果，到了考試最后一天，我還是什么都沒背啊,戰勝“拖延”有技巧,科學時間管理,靠譜的計劃,拒絕和接受,01,03,02,告別拖延，可能是一個漫長的過程； 我們需要耐心，更需要堅持； 唯有堅持才有收獲，唯有行動方能改變。,唯有堅持才有收獲，唯有行動方能改變。,唯有堅持才有收獲，唯有行動方能改變