拒絕懶惰和拖延,心理小測(cè)試,1. 不到最后期限不交作業(yè),為神馬有作業(yè)這種東西存在！,2. 上課思想總在遨游，下課后才忙于學(xué)習(xí),3. 沒(méi)有學(xué)習(xí)計(jì)劃，不懂時(shí)間管理,先寫(xiě)數(shù)學(xué)吧，哎呀英語(yǔ)作業(yè)很好寫(xiě)的樣子，哎呀政治作業(yè)那么好背怎么忍心不學(xué)！,4. 總是“偽學(xué)習(xí)”，課上可做完的事，總要拖到下課,同學(xué)，你是偽學(xué)霸真學(xué)渣！,5. 總認(rèn)為時(shí)間還有，不著急,6. 懶散，日復(fù)一日，總想著明天再做,7. 每當(dāng)同學(xué)老師問(wèn)活動(dòng)進(jìn)展時(shí)，經(jīng)常說(shuō)“額，我再看看”,8. 拖著不收拾，桌子房子亂亂的，總找不到東西,9.要做事的時(shí)候，腦子里總冒出各種理由：現(xiàn)在先做別的事，這個(gè)稍后,10.自我麻痹：還來(lái)得及，不行就通宵唄,11.做事沒(méi)主次，忙活半天，要緊的事沒(méi)做,12.厚臉皮，別人怎么催也定力十足，習(xí)以為常了,13.做事之前，先娛樂(lè)一下吧！先甜后苦？,14.經(jīng)常因?yàn)闀r(shí)間緊迫，草草交差，隨便應(yīng)付一下啦啦,15.小組組隊(duì)合作時(shí)，同學(xué)都面露難色o()o,1,克服拖延需“發(fā)現(xiàn)”,活動(dòng)一：我的“拖延”自白,回憶你印象最深的拖延經(jīng)歷： 你當(dāng)時(shí)是怎么表現(xiàn)？ 感受如何？,內(nèi)在的后果：內(nèi)在的煎熬,挫敗和后悔 自我譴責(zé) 惱怒 絕望,早知如此，何必當(dāng)初,我不配擁有成功,我受不了自己了,拖延癥要伴隨我一輩子了,“拖延癥”給我們的學(xué)習(xí)、生活等方面帶來(lái)什么樣的危害？,小組交流：,學(xué)習(xí)和生活,1,2,3,“周末作業(yè)” 拖延癥,“考試復(fù)習(xí)” 拖延癥,“背政史” 拖延癥,拖延小調(diào)查,活動(dòng)二：我們是戰(zhàn)拖小組,案例一：“周末作業(yè)”拖延癥,我周末的時(shí)候拖延最嚴(yán)重，明明計(jì)劃著周五晚上就把周末兩天的作業(yè)寫(xiě)完，這樣我就可以隨意嗨啦！可是周六的時(shí)候，我就想著：“反正還有一天呢，晚點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系，明天再寫(xiě)吧，呵呵！”星期天早上，一看鬧鐘時(shí)間：“還早呢，我再睡一會(huì)兒吧?！币挥X(jué)到大中午，睡眼惺忪的時(shí)候，好累啊，先娛樂(lè)一下，刷一下朋友圈，玩一下游戲，上一下網(wǎng)一晃下午過(guò)去了，OMG！還有很多作業(yè)沒(méi)寫(xiě)呢，怎么辦，那么多，我該先寫(xiě)哪一科?。殞毿暮美?，看來(lái)今晚又得奮筆疾書(shū)了！,案例二：“考試復(fù)習(xí)”拖延癥,俺們老濕說(shuō)：“同學(xué)們，距離期末考試不到一個(gè)月時(shí)間了，該復(fù)習(xí)了哈！”著什么急，還有一個(gè)月才考試呢。明日復(fù)明日，明日何其多，既然這么多，不如再拖拖。每到大考時(shí)，總拖到最后幾天才開(kāi)始急忙復(fù)習(xí)，認(rèn)為幾天時(shí)間復(fù)習(xí)肯定可以能搞定。,案例三：“背政史”拖延癥,政史老師總教導(dǎo)我們：“學(xué)好政史啊，最重要就是背記，所以啊趕緊去背書(shū)。”可是當(dāng)我翻開(kāi)書(shū)本的那一刻，我實(shí)在背不下去啊?？荚嚽暗膹?fù)習(xí)，總是不背書(shū)，想著今天先玩一天，背書(shū)還不容易嘛，明天再背，請(qǐng)叫我“背多分”小天才！結(jié)果，到了考試最后一天，我還是什么都沒(méi)背啊,戰(zhàn)勝“拖延”有技巧,科學(xué)時(shí)間管理,靠譜的計(jì)劃,拒絕和接受,01,03,02,告別拖延，可能是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程； 我們需要耐心，更需要堅(jiān)持； 唯有堅(jiān)持才有收獲，唯有行動(dòng)方能改變。,唯有堅(jiān)持才有收獲，唯有行動(dòng)方能改變。,唯有堅(jiān)持才有收獲，唯有行動(dòng)方能改變