初一華東師大版體育與健康發展協調素質,足球協調性練習方案設計,一、基礎知識學習,（一）協調性的定義：,1.身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。,（二）學習目標：,1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。,二、動態熱身,（一）動態熱身場地示意圖。 （二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍）動態熱身練習。,（一）動態熱身場地示意圖,礦泉水瓶或書籍 學生 行進路線,（二）“繩梯”步伐練習,1.前進小碎步 2.并步跳接小碎步 3.開合跳 4.橫向小碎步 5.側滑步 6.前后交叉步,三、足球協調性技能學習,（一）足球協調性技能學習 1.原地踩球 2.原地“踩單車” 3.腳內側左右撥球 4.單腳腳底推拉球 5.左推右拉、右推左拉（腳底） 6.腳內側撥球轉圈 7.腳外側撥球轉圈 8.內外側結合繞桿（礦泉水瓶）運球,四、課后作業,（一）復習足球協調性練習動作。 （二）利用足球和塑料水瓶，自主探索足球協調性練習的方法。,謝 謝 觀 看,一、足球運動為什么要進行協調性練習呢？,答：協調性，是在速度，力量，耐力，靈敏性之外的第五種身體素質。協調性增強，能讓球員在同一個動作時花費更少的力氣而產生最優的效果，也就意味著協調性好的球員在球場上能更好的控制球和身體。像梅西，內馬爾等控球高手，其實都是因為自身的協調性很出色。,二、上完這節課，我感覺我足球協調性水平并沒有馬上提高？,答：同學們，我們足球協調性不會因為一節課水平就可以馬上得到提高，今天我們學會了鍛煉的方法，需要我們以后長時間堅持和積累，如果你能做到，慢慢你就會發現身體的協調性得到提高