睡眠與健康,吉林版 七年級下,新知導入,點擊觀看視頻,新知導入,“日出而作，日落而息”，這是人類適應自然的進化結果。如果把身體比喻成機器，白天高速運轉后，晚上正是自檢修復期。這時，人體的許多細胞、組織、器官才得以休息，完成代謝、修復和更新。,新知講解,人的一生中大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。青少年正處于生理和心理生長發育的關鍵時期，一般來說，每天至少需要睡眠810小時。有條件的話，中午可以適