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初一華東師范大學出版社體育第一單元發(fā)展靈敏素質動態(tài)熱身操環(huán)節(jié)（一）動態(tài)熱身操1、提踵練習（2個八拍）2、原地吸腿跳（8個八拍）3、原地正弓步壓腿（4個八拍）4、原地馬步+左右轉體（4個八拍）5、原地前后直腿跳（4個八拍）6、原地高抬腿（4個八拍）注意事項：保持良好的身體姿態(tài)，動作準確、協調、節(jié)奏感強體能學習（各種跳躍練習）各種跳躍練習（放礦泉水瓶、書本等代替障礙物
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體育與健康課時教案授課教師授課對象初一授課教師學校學習目標1、學生了解發(fā)展力量、靈敏性的動作要領和基本練習方法。2、讓學生懂得靈敏性的各項身體素質的練習，認識到靈敏對體育運動以及自身生長發(fā)育的重要性；學習中表現出合作行為，并且能夠鼓勵幫助同伴。3、在學習和練習的過程中，學生相互幫助，共同完成相關練習，養(yǎng)成終身鍛煉的習慣。學習內容各種移動練習體能訓練重
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初中一年級華東師大版體育與健康第二單元發(fā)展靈敏素質各種移動練習移動練習發(fā)展靈敏素質1、側滑步；預備姿勢：兩足左右開立，腳尖朝前，屈膝，與肩同寬，重心在兩腳之間。腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續(xù)完成側滑動作。移動練習發(fā)展靈敏素質2、前滑步；預備姿勢：同上左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足
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體育與健康課時教案授課教師授課對象七年級授課教師學校學習目標1、2、3、1、學生通過背部肌肉力量練習，發(fā)展力量素質，塑造良好的身體形態(tài)。2、學生通過下肢力量練習，發(fā)展下肢力量素質，樹立終身體育鍛煉意識。3、學生通過力量負重練習，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。學習內容1、2、3、1、背部肌肉力量練習2、下肢肌肉力量練習3、體能練習重點背部肌
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初一華東師大版體育與健康發(fā)展協調素質足球協調性練習方案設計一、基礎知識學習（一）協調性的定義：1.身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩(wěn)定且有韻律性。（二）學習目標：1.提高足球協調性能力。2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。3.培養(yǎng)自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。二、動態(tài)熱身（一）動態(tài)熱身場地示意圖。（二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍
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發(fā)展速度素質初一華東師大版體育與健康第四單元1、運動技能：學生通過練習，增強學生速度素質從而提高學生基本身體素質。2、身體健康：學生通過快速素質練習，提高對運動的興趣，形成學生終身體育的思想。3、心理、社會適應：堅持完成練習，并養(yǎng)成自信品質，增強自我實現價值。學習目標注意事項1.準備好兩個標志物2.穿好運動裝備3.如果在練習過程中出現呼吸不暢或者身體不適的情況請馬上暫
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初一年級華東師范大學版本體育發(fā)展速度素質多種折返跑練習一、學習目標1、通過折返跑的動作要領，使大多數學生基本掌握側身下蹲用手側摸標志桶，然后轉身快速向回跑的動作。2、發(fā)展學生的協調、靈敏以及反應等素質。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、積極上進的精神。二、本節(jié)課的重點、難點1.重點：側身下蹲重心。2.難點：蹬地轉身快速啟動。三、安全提示1.檢查居家運動場地的平整確保無安全隱患；2.檢
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七年級華東師范大學出版社體育與健康發(fā)展力量素質負重力量教學設計一、本課學習目標1.通過背部肌肉力量練習，發(fā)展力量素質，塑造良好的身體形態(tài)。2.通過下肢力量練習，發(fā)展下肢力量素質，樹立終身體育鍛煉意識。3.通過體能和負重力量練習，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。二、本課學習內容1.背部肌肉力量練習2.下肢肌肉力量練習3.體能練習三、安全提示1.禁止不能從事體育活動的學生參與此次練
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同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2.基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全身協調發(fā)力，保持身體的穩(wěn)定及平衡。我
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體育與健康課時教案授課教師授課對象水平四授課教師學校學習目標1、通過折返跑的動作要領，使大多數學生基本掌握側身下蹲用手側摸標志桶，然后轉身快速向回跑的動作。2、發(fā)展學生的協調、靈敏以及快速反應等素質。3、培養(yǎng)學生吃苦耐勞、積極上進的精神。學習內容多種折返跑練習重點側身下蹲重心難點蹬地轉身快啟動場地器材平地一塊、音響一個、紙杯10個、秒表手
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體育與健康課時教案授課教師授課對象七年級授課教師學校學習目標1、學習啞鈴上肢力量和啞鈴復合力量的練習動作，提高學生對啞鈴力量練習的興趣，提升體育能力。2、發(fā)展學生的上肢、腿部、腰腹部力量素質及靈敏協調等身體綜合素質。3、培養(yǎng)學生樂觀向上、刻苦耐勞、積極進取的優(yōu)良品質及體育習慣的健康行為。學習內容1、啞鈴上肢力量練習；2、力量練習動作的學習；3、啞鈴復合
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體育與健康課時教案授課教師授課對象初一學生授課教師學校學習目標1、運動參與參與平衡能力的學習，體驗運動的樂趣2、運動技能通過平衡能力的多樣練習，掌握提高平衡能力的方法，增強學生腿部支撐力和控制力以及平衡能力3、身體健康全面發(fā)展體能與健身能力，提高適應自然環(huán)境的能力4、心理健康與社會適應培養(yǎng)學生自主學習、學會觀察、探索的精神品質學習內容1、動態(tài)體能操2、平衡
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體育與健康課時教案授課教師授課對象七年級授課教師學校學習目標1.能夠模仿做出各種發(fā)展協調性的動作。2.通過練習各種球類動作，發(fā)展身體協調性。3.培養(yǎng)學生自主學習的能力。學習內容各種籃球拋接球及其它技術動作重點動作的連貫流暢性難點上、下肢的協調配合場地器材空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個，瑜伽墊1塊安全提示1.防止碰撞，提
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體育與健康課時教案授課教師授課對象初中一年級授課教師學校學習目標1.發(fā)展學生平衡能力2.讓學生了解平衡能力對我們實際鍛煉效果的意義、發(fā)展平衡能力的途徑和方法3.培養(yǎng)學生樂學、善學、主動思考的能力。學習內容1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法2.靜態(tài)平衡、動態(tài)平衡的練習方法；3.發(fā)展平衡能力的輔助力量練習。重點身體平衡時眼睛、肌肉的協調控制能力難點
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體育與健康課時教案授課教師授課對象初一授課教師學校學習目標1.提高足球協調性能力。2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。3.培養(yǎng)自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。學習內容1.協調性的概念及鍛煉方法；2.足球協調性的練習方法；重點足球協調性的練習要領難點身體各個部位的協調合作場地器材1.10個礦泉水瓶或書籍
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七年級華東師范大學出版社體育第一單元體育與健康一、靈敏素質的概念和意義一、靈敏素質的概念靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。二、靈敏素質的重要性在體育鍛煉的實踐中，掌握的運動技能愈多就愈熟練，大腦皮層中暫時神經聯系的接通就愈迅速、準確，動作也愈靈巧。靈敏素質是運動技能、神經反應和各種素質的綜
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七年級-華東師范大學出版社-體育與健康-發(fā)展力量素質啞鈴力量練習運動前準備1.選擇適合運動的衣服和鞋子。室內練習，請大家準備一張瑜伽墊，注意場地安全，控制噪聲，避免影響鄰居。2.檢查場地環(huán)境、器材是否安全。進行練習時，注意安全距離，避免發(fā)生碰撞。3.準備一對小啞鈴（0.5kg或1kg或2kg）或代替小啞鈴的物品，比如兩小瓶礦泉水等。溫馨提示：如果運動過程中出現身體不適，請根據情況調整
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初一華東師大版體育與健康自重力量練習一、動態(tài)熱身操1、頸部運動2、雙臂繞環(huán)3、胸部伸展4、深蹲伸展5、腿部伸展6、簡試立臥撐伸展7、手臂回旋1、仰臥交叉伸腿自然呼吸，不要憋氣2、仰臥提臀臀部抬起時呼氣，臀部下落吸氣3、俯臥提膝提膝時呼氣，還原時吸氣4、仰臥側屈腿動作不要過快，控制速度，自然呼吸5、支撐開合跳臀部上下運動幅度越小越好二、練習內容1、深蹲提膝
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初一華東師范大學出版社體育第三單元行進間平衡練習教學設計一、舒適衣物。二、安全保護。三、克服心理。行進間平衡練習注意事項動態(tài)熱身操1.后踢腿轉體練習2.原地正弓步壓腿3.原地高抬腿練習4.原地開合跳練習5.原地單腿跳練習注意事項：保持良好的身體姿態(tài)，動作準確、協調、節(jié)奏感強技能學習（行進間平衡練習）1.凳上快速行走2.凳上側向快速行走3.兩人凳上側行進轉身4.燕式
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初一年級華東師范版體育與健康第三單元平衡能力的機制以及練習方法平衡能力的重要性一、平衡能力是預防傷害、維護健康的基本能力。失去平衡，意味著風險和身體損傷。據統計，青少年所遭受的身體傷害，很多與平衡能力差有關。因此，通過練習，保證人體始終可以從非平衡的狀態(tài)通過自身平衡能力的調節(jié)，使自己重新恢復平衡的狀態(tài)。所以，平衡能力健康成長不可或缺的一種能力。平衡能力課題的設計課題組設計了一組促進平衡
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