七年級-華東師范大學(xué)出版社-體育與健康-發(fā)展力量素質(zhì)啞鈴力量練習(xí)運動前準(zhǔn)備1.選擇適合運動的衣服和鞋子。室內(nèi)練習(xí),請大家準(zhǔn)備一張瑜伽墊,注意場地安全,控制噪聲,避免影響鄰居。2.檢查場地環(huán)境、器材是否安全。進行練習(xí)時,注意安全距離,避免發(fā)生碰撞。3.準(zhǔn)備一對小啞鈴(0.5kg或1kg或2kg)或代替小啞鈴的物品,比如兩小瓶礦泉水等。溫馨提示:如果運動過程中出現(xiàn)身體不適,請根據(jù)情況調(diào)整
上傳時間:2022-05-19 |
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