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有氧耐力素質練習本節課是有氧耐力素質練習，由肌肉激活引入課堂，通過動作講解與示范使學生建立良好的動作運動表象，然后通過Tabata音樂跟隨教師進行有氧耐力組合練習提升學生身體素質，最后以靜態拉伸結束本節課，本課練習方法豐富并結合動感音樂進行，對學生協調能力有一定提升，發展學生的有氧耐力，提升學生的運動能力。一、本課注意事項1.選擇合適的運動裝備以及場地。2.鍛煉過程中注意
上傳時間：2022-05-18 | 頁數：3 | 格式：DOCX | 瀏覽：98
20分鐘居家體能訓練發展有氧耐力訓練（第二次課）本次課是發展有氧耐力訓練的第二次課，將進行兩組有氧復合型動作練習以及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓練。本次訓練手段非常豐富并結合動感音樂進行訓練，希望可以激發學生運動熱情，提高運動的效果。一、本次居家體能鍛煉注意事項1.課程開始前，請同學們準備好器材（裝滿水的礦泉水瓶2個）2.運動環境空氣流通、光照充足。3.注意動作的
上傳時間：2022-05-18 | 頁數：2 | 格式：DOCX | 瀏覽：60
力量耐力素質教學設計一、指導思想為積極響應教育部關于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進一步加強疫情防控工作，引導中小學生在搞好學習的同時，勞逸結合，強身健體，堅持做到“每天體育鍛煉一小時”，以良好的身心狀態，共同抗擊病毒，全力打贏疫情防控阻擊戰。二、教學目標1.讓學生了解什么是力量素質，以及發展力量素質的意義(力量素質是指人的機體或機體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時克服內外阻
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同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學的張嫣然老師。今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2.基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全
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hiit有氧耐力訓練教學設計一、指導思想根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。二、教學目標1.知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是hiit健身訓練法，讓學生學會并總結一些常見訓練手段，以及學會用心率的變化來調控運動強度的方法。2.身
上傳時間：2022-05-18 | 頁數：3 | 格式：DOCX | 瀏覽：148
有氧耐力第二次課訓練教學設計一、指導思想根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。二、教學目標1.知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是有氧耐力訓練，讓大家學會并總結一些常見訓練手段，讓學生學會利用一些家庭常見的器材進行有氧鍛煉，學會網絡常見
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體育與健康七年級發展有氧耐力訓練（第一次課）今天是發展有氧耐力訓練的第一次課，我們將進行兩組有氧復合型動作練習來提高身體素質。學習目標1、通過練習，發展有氧耐力及身體協調性。2、能夠跟隨老師節奏掌握發展有氧耐力的練習方法。3、激發學習熱情，培養自主學習的能力。重點：掌握發展有氧耐力的練習方法。難點：能夠跟隨音樂節奏規范些調地完成組合動作。溫馨提示1、運動時請穿
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體育與健康七年級發展有氧耐力訓練（第二次課）今天是發展有氧耐力訓練的第二次課，我們將進行兩組有氧復合型動作練習以及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓練。學習目標1、結合上節課內容，探索多樣的練習方法，找到合適自己的來提高鍛煉興趣。2、通過練習，發展有氧耐力的同時提高心肺功能和有氧代謝水平。3、激發學習熱情，培養堅韌不拔的意志品質。重點：通過練習掌握多樣的練習方法來發展
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同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2.基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全身協調發力，保持身體的穩定及平衡。我
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