初一華東師范大學(xué)出版社體育第一單元發(fā)展靈敏素質(zhì)動(dòng)態(tài)熱身操環(huán)節(jié)(一)動(dòng)態(tài)熱身操1、提踵練習(xí)(2個(gè)八拍)2、原地吸腿跳(8個(gè)八拍)3、原地正弓步壓腿(4個(gè)八拍)4、原地馬步+左右轉(zhuǎn)體(4個(gè)八拍)5、原地前后直腿跳(4個(gè)八拍)6、原地高抬腿(4個(gè)八拍)注意事項(xiàng):保持良好的身體姿態(tài),動(dòng)作準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)、節(jié)奏感強(qiáng)體能學(xué)習(xí)(各種跳躍練習(xí))各種跳躍練習(xí)(放礦泉水瓶、書本等代替障礙物
上傳時(shí)間:2022-05-19 |
頁數(shù):8 |
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