初一年級(jí)華東師范大學(xué)體育與健康第三單元速度跳繩跳繩的重要性一、跳繩是一項(xiàng)既簡(jiǎn)單有效又對(duì)身體條件要求不嚴(yán)苛的項(xiàng)目,它是一項(xiàng)效率較高的有氧運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩不僅可以塑形減肥,消耗脂肪,而且可以有效的提高有氧代謝水平,增強(qiáng)心肺功能,提高協(xié)調(diào)性和彈跳的能力。二、跳繩是中考三跳項(xiàng)目之一,把跳繩作為選項(xiàng)的學(xué)生人數(shù)一直占很大比重,尤其是女生選擇該項(xiàng)目的人數(shù)更多。跳繩款式的選擇跳繩長(zhǎng)度的調(diào)節(jié)根據(jù)自己
上傳時(shí)間:2022-05-19 |
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