有氧耐力第二次課訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是有氧耐力訓練，讓大家 學會并總結一些常見訓練手段，讓學生學會利用一些家庭常見的器材進行有氧鍛 煉，學會網絡常見
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第2次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一 授課教師學校 學 習 目 標 1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。 學 習 內 容 1.協調性的概念及鍛煉方法； 2.足球協調性的練習方法； 重 點 足球協調性的練習要領 難 點 身體各個部位的協調合作 場 地 器 材 1.10個礦泉水瓶 或書籍
初中體育-七年級-足球協調性練習,教學設計,初中,體育,足球,協調,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初中一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、學生了解武術的基本手型、手法、步型、步法，能說出動作名稱； 2、發展身體的協調性，能獨立完成五步拳練習，內練精、氣、神，外練筋、骨、力； 3、學生體會和領悟武術動作“語言特征”動、靜、迅、定，能夠在平時進行武術鍛煉。 學 習 內 容 1、武術手型、手法；步型、步法； 2、五步拳武術套路； 3、技巧及協調性
初中體育-七年級-武術：五步拳,教學設計,初中,體育,武術,五步拳,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初中一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.發展學生平衡能力 2.讓學生了解平衡能力對我們實際鍛煉效果的意義、發展平衡能力的途徑和方法 3.培養學生樂學、善學、主動思考的能力。 學 習 內 容 1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法 2.靜態平衡、動態平衡的練習方法；3.發展平衡能力的輔助力量練習。 重 點 身體平衡時眼睛、肌肉的協調控制能力 難 點
初中體育-七年級-原地平衡練習,教學設計,初中,體育,原地,平衡,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.能夠模仿做出各種發展協調性的動作。 2.通過練習各種球類動作，發展身體協調性。 3.培養學生自主學習的能力。 學 習 內 容 各種籃球拋接球及其它技術動作 重 點 動作的連貫流暢性 難 點 上、下肢的協調配合 場 地 器 材 空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個，瑜伽墊1塊 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
初中體育-七年級-球類步法協調性練習,教學設計,初中,體育,球類,步法,協調,練習,教學,設計
hiit 有氧耐力訓練教學設計 一、指導思想 根據目前疫情現狀，針對學生無法外出進行有氧訓練 的問題，設計在家庭環境就可以有效鍛煉有氧耐力的內容，同時注重對學生有氧 運動健身知識認知的滲透，從而達到促進學生身心健康的目的。 二、教學目標 1. 知識目標：圍繞有氧運動健身知識，了解什么是hiit健身訓練法，讓學 生學會并總結一些常見訓練手段，以及學會用心率的變化來調控運動強度的方 法。 2. 身
有氧耐力,初中體育-七年級-《有氧耐力》第1次課,教學設計,初中,體育,有氧,耐力,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一學生 授課教師學校 學 習 目 標 1、運動參與參與平衡能力的學習，體驗運動的樂趣 2、運動技能通過平衡能力的多樣練習，掌握提高平衡能力的方法，增強學生腿部支撐力和控制力以及平衡能力 3、身體健康全面發展體能與健身能力，提高適應自然環境的能力 4、心理健康與社會適應培養學生自主學習、學會觀察、探索的精神品質 學 習 內 容 1、動態體能操2、平衡
初中體育-七年級-器械平衡練習,教學設計,初中,體育,器械,平衡,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、學習啞鈴上肢力量和啞鈴復合力量的練習動作，提高學生對啞鈴力量練習的興趣，提升體育能力。 2、發展學生的上肢、腿部、腰腹部力量素質及靈敏協調等身體綜合素質。 3、培養學生樂觀向上、刻苦耐勞、積極進取的優良品質及體育習慣的健康行為。 學 習 內 容 1、啞鈴上肢力量練習； 2、力量練習動作的學習； 3、啞鈴復合
初中體育-七年級-器械力量練習,教學設計,初中,體育,器械,力量,練習,教學,設計
體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、了解速度跳繩的重要性，它不僅是中考的項目，跳繩也是提高身體素質和體能的重要訓練方法。 2、掌握速度跳繩的動作技巧和練習方法，熟悉雙腳輪換跳的節奏。 3、培養學生堅持不懈，樹立目標的意志品質。 學 習 內 容 雙腳輪流跳的動作技巧和練習方法。 重 點 手腕發力，快速搖繩。 難 點 身體上下肢的協調配合以及跳躍
初中體育-七年級-速度跳繩,教學設計,初中,體育,速度,跳繩,教學,設計
初一華東師大版體育與健康,自重力量練習,一、動態熱身操,1、頸部運動 2、雙臂繞環 3、胸部伸展 4、深蹲伸展 5、腿部伸展 6、簡試立臥撐伸展 7、手臂回旋,1、仰臥交叉伸腿 自然呼吸，不要憋氣 2、仰臥提臀 臀部抬起時呼氣，臀部下落吸氣 3、俯臥提膝 提膝時呼氣，還原時吸氣 4、仰臥側屈腿 動作不要過快，控制速度，自然呼吸 5、支撐開合跳 臀部上下運動幅度越小越好,二、練習內容,1、深蹲提膝
初中體育七年級-克服自重力量練習,課件,初中,體育,年級,克服,自重,力量,練習
同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，今天的課程是一個全 身的功能性有氧課程，能夠 有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能 完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2.,基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品 質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身 體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全身協調發力，保持 身體的穩定及平衡。我
初中體育七年級-發展有氧耐力練習,課件,初中,體育,年級,發展,有氧,耐力,練習
七年級華東師范大學出版社體育與健康發展力量素質,負重力量教學設計,一、本課學習目標,1.通過背部肌肉力量練習，發展力量素質，塑造良好的身體形態。 2.通過下肢力量練習，發展下肢力量素質，樹立終身體育鍛煉意識。 3.通過體能和負重力量練習，培養吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。,二、本課學習內容,1.背部肌肉力量練習 2.下肢肌肉力量練習 3.體能練習,三、安全提示,1.禁止不能從事體育活動的學生參與此次練
初中體育七年級-負重力量練習,課件,初中,體育,年級,負重,力量,練習
初一年級華東師范大學版本體育發展速度素質,多種折返跑練習,一、學習目標,1、通過折返跑的動作要領，使大多數學生基本掌握側身下蹲用手側摸標志桶，然后轉身快速向回跑的動作。 2、發展學生的協調、靈敏以及反應等素質。 3、培養學生吃苦耐勞、積極上進的精神。,二、本節課的重點、難點,1.重點：側身下蹲重心。 2.難點：蹬地轉身快速啟動。,三、安全提示,1.檢查居家運動場地的平整,確保無安全隱患； 2.檢
初中體育七年級-多種折返跑練習,課件,初中,體育,年級,多種,折返,練習
發展速度素質,初一華東師大版體育與健康第四單元,1、運動技能：學生通過練習，增強學生速,度素質從而提高學生基本身體素質。 2、身體健康：學生通過快速素質練習，提,高對運動的興趣，形成學生終身體育的思想。 3、心理、社會適應：堅持完成練習，并養 成自信品質，增強自我實現價值。,學 習 目 標,注意事項,1.準備好兩個標志物,2.穿好運動裝備 3.如果在練習過程中出現呼吸不暢或者身體不適的情況請馬上暫
初中體育七年級-快速移動練習,課件,初中,體育,年級,快速,移動,練習
初一 華東師范大學版 體育 第五單元 五步拳 學習目標 1.了解武術的基本手型、手法、步型、步法，能說出 五步拳 各個動作 名稱 。 2.發展身體協調性，能獨立完成 五步拳 練習，內練精、氣、神，外練 筋、骨、力 。 3.領悟 和體驗武術動作 “ 語言特征 ” 動、靜、迅、定，能夠在平時 進行武術鍛煉。 重點、難點 一 .重點 動作規范 二 .難點 各動作手、眼、身法的配合 安全提示 1.檢
初中體育七年級-武術：五步拳,課件,初中,體育,年級,武術,五步拳
初中一年級華東師大出版社體育與健康第五單元,球類動作發展協調性,導語,同學們好，我是來自廣州市南國學校的王衛東老師。今天，很高興能夠和大家一起來度過這段快樂的運動時光。 今天我們的學習任務是通過常見的球類運動動作來發展身體協調性。那么，同學們，你們知道什么是協調性嗎？,協調性(coordination)指身體作用肌群的時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。簡單來講，協調性指利用
初中體育七年級-球類步法協調性練習,課件,初中,體育,年級,球類,步法,協調,練習
體育與健康 七年級發展有氧耐力訓練,（第二次課）,今天是發展有氧耐力訓練的第二次課， 我們將進行兩組有氧復合型動作練習以 及一組提高心肺功能的高強度間歇性訓 練。,學習目標 1、結合上節課內容，探索多樣的練習方法，,找到合適自己的來提高鍛煉興趣。 2、通過練習，發展有氧耐力的同時提高心肺,功能和有氧代謝水平。 3、激發學習熱情，培養堅韌不拔的意志品質。,重點：通過練習掌握多樣的練習方法來發展
有氧耐力,初中體育七年級-《有氧耐力》第4次課,課件,初中,體育,年級,有氧,耐力
初一華東師大版體育與健康發展協調素質,足球協調性練習方案設計,一、基礎知識學習,（一）協調性的定義：,1.身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。,（二）學習目標：,1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。,二、動態熱身,（一）動態熱身場地示意圖。 （二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍
初中體育七年級-足球協調性練習,課件,初中,體育,年級,足球,協調,練習
體育與健康 七年級發展有氧耐力訓練,（第一次課）,今天是發展有氧耐力訓練的第一次課， 我們將進行兩組有氧復合型動作練習來 提高身體素質。,學習目標 1、通過練習，發展有氧耐力及身體協調性。,2、能夠跟隨老師節奏掌握發展有氧耐力的練,習方法。 3、激發學習熱情，培養自主學習的能力。,重點：掌握發展有氧耐力的練習方法。 難點：能夠跟隨音樂節奏規范些調地完成組合 動作。,溫馨提示,1、運動時請穿
有氧耐力,初中體育七年級-《有氧耐力》第3次課,課件,初中,體育,年級,有氧,耐力
初一年級華東師范大學體育與健康第三單元,速度跳繩,跳繩的重要性,一、跳繩是一項既簡單有效又對身體條件要求不嚴苛的項目，它是一項效率較高的有氧運動，堅持長期跳繩不僅可以塑形減肥，消耗脂肪，而且可以有效的提高有氧代謝水平，增強心肺功能，提高協調性和彈跳的能力。 二、跳繩是中考三跳項目之一，把跳繩作為選項的學生人數一直占很大比重，尤其是女生選擇該項目的人數更多。,跳繩款式的選擇,跳繩長度的調節,根據自己
初中體育七年級-速度跳繩,課件,初中,體育,年級,速度,跳繩
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