體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 水平四 授課教師學校 學 習 目 標 1、通過折返跑的動作要領，使大多數學生基本掌握側身下蹲用手側摸標志桶，然后轉身快速向回跑的動作。 2、發展學生的協調、靈敏以及快速反應等素質。 3、培養學生吃苦耐勞、積極上進的精神。 學 習 內 容 多種折返跑練習 重 點 側身下蹲重心 難 點 蹬地轉身快啟動 場 地 器 材 平地一塊、音響一個、紙杯10個、秒表手
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一 授課教師學校 學 習 目 標 1、學生了解發展力量、靈敏性的動作要領和基本練習方法。 2、讓學生懂得靈敏性的各項身體素質的練習，認識到靈敏對體育運動以及自身生長發育的重要性；學習中 表現出合作行為，并且能夠鼓勵幫助同伴。 3、在學習和練習的過程中，學生相互幫助，共同完成相關練習，養成終身鍛煉的習慣。 學 習 內 容 各種移動練習 體能訓練 重
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、 2、 3、 1、學生通過背部肌肉力量練習，發展力量素質，塑造良好的身體形態。 2、學生通過下肢力量練習，發展下肢力量素質，樹立終身體育鍛煉意識。 3、學生通過力量負重練習，培養吃苦耐勞、頑強拼搏的品格。 學 習 內 容 1、 2、 3、 1、背部肌肉力量練習 2、下肢肌肉力量練習 3、體能練習 重 點 背部肌
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體育與健康七年級發展身體協調性練習備課內容 一、指導思想 本節課以“立德樹人”為任務，以“健康第一”為指導思想，以實施體 育與健康課程標準為依據，促進學生全面發展為目標，激發學生學習的興趣和 練習。充分調動學習的積極性和主動性，發揮其主體作用，掌握體育的基本全面 發展學生的身體素質，從而達到提高技能，發展體能，促進身心健康的教學目標。 協調性是指人體在各種復雜的條件下，快速、準確、協調地完成改
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同學們好，歡迎來到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學 的張嫣然老師。今天的課程是一個全身的功能性有氧課程，能夠 有效地鍛煉我們身體的協調性。通過今天的學習，希望同學們能 完成以下幾個學習目標：1.明白協調性對體育運動的重要意義；2. 基本掌握練習身體協調性的常用方法；3.鍛煉同學們的的意志品 質，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點是：掌握練習身 體協調性的常用手段；難點是：在做動作時全
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有氧耐力素質練習 本節課是有氧耐力素質練習，由肌肉激活引入課堂，通 過動作講解與示范使學生建立良好的動作運動表象，然后通 過Tabata音樂跟隨教師進行有氧耐力組合練習提升學生身體 素質，最后以靜態拉伸結束本節課，本課練習方法豐富并結 合動感音樂進行，對學生協調能力有一定提升，發展學生的 有氧耐力，提升學生的運動能力。 一、本課注意事項 1.選擇合適的運動裝備以及場地。 2.鍛煉過程中注意
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一 授課教師學校 學 習 目 標 1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。 學 習 內 容 1.協調性的概念及鍛煉方法； 2.足球協調性的練習方法； 重 點 足球協調性的練習要領 難 點 身體各個部位的協調合作 場 地 器 材 1.10個礦泉水瓶 或書籍
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.能夠模仿做出各種發展協調性的動作。 2.通過練習各種球類動作，發展身體協調性。 3.培養學生自主學習的能力。 學 習 內 容 各種籃球拋接球及其它技術動作 重 點 動作的連貫流暢性 難 點 上、下肢的協調配合 場 地 器 材 空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個，瑜伽墊1塊 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 七年級 授課教師學校 學 習 目 標 1、學習啞鈴上肢力量和啞鈴復合力量的練習動作，提高學生對啞鈴力量練習的興趣，提升體育能力。 2、發展學生的上肢、腿部、腰腹部力量素質及靈敏協調等身體綜合素質。 3、培養學生樂觀向上、刻苦耐勞、積極進取的優良品質及體育習慣的健康行為。 學 習 內 容 1、啞鈴上肢力量練習； 2、力量練習動作的學習； 3、啞鈴復合
初中體育-七年級-器械力量練習,教學設計,初中,體育,器械,力量,練習,教學,設計
自重力量練習教學設計 一、指導思想： 遵循“健康第一”的指導思想，通過多種不同方式的身體練習，增強學生體質，提高學 生體育鍛煉的興趣。培養學生好學的良好習慣和積極拼搏的意志品質，充分發揮學生的主觀 能動性，讓學生愛上體育，愛上運動，最終樹立終身體育的意識。 二、教材分析 本節課教師選取的教材能有效增強學生的腰腹力量，在提高力量的同時發展學生的身體 協調能力，增強腰腹肌力量。促進人體神經系統、運動
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10 分鐘居家體能訓練平衡體能 本次居家體能訓練以徒手體能訓練為主，共有 8 個主題 動作，動靜相結合，希望通過本次課程提高學生的平衡能力、 發展學生的下肢力量素質。 一、本次居家體能鍛煉注意事項 1.請大家穿運動鞋，運動環境無安全隱患。 2.運動環境空氣流通、光照充足。 3.注意動作的正確與規范，避免因錯誤動作降低練習效果 或引起運動損傷。 4.注意文明鍛煉，合理選擇運動時間，不要影響他
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初一學生 授課教師學校 學 習 目 標 1、運動參與參與平衡能力的學習，體驗運動的樂趣 2、運動技能通過平衡能力的多樣練習，掌握提高平衡能力的方法，增強學生腿部支撐力和控制力以及平衡能力 3、身體健康全面發展體能與健身能力，提高適應自然環境的能力 4、心理健康與社會適應培養學生自主學習、學會觀察、探索的精神品質 學 習 內 容 1、動態體能操2、平衡
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體育與健康課時教案 授課教師 授課對象 初中一年級 授課教師學校 學 習 目 標 1.發展學生平衡能力 2.讓學生了解平衡能力對我們實際鍛煉效果的意義、發展平衡能力的途徑和方法 3.培養學生樂學、善學、主動思考的能力。 學 習 內 容 1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法 2.靜態平衡、動態平衡的練習方法；3.發展平衡能力的輔助力量練習。 重 點 身體平衡時眼睛、肌肉的協調控制能力 難 點
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七年級華東師范大學出版社體育第一單元,體育與健康,一、靈敏素質的概念和意義,一、靈敏素質的概念 靈敏素質是指人體在各種突然變化的條件下，能夠迅速、準確、協調、靈活地完成動作的能力，是人各種運動技能和身體素質在運動中的綜合表現。 二、靈敏素質的重要性 在體育鍛煉的實踐中，掌握的運動技能愈多就愈熟練，大腦皮層中暫時神經聯系的接通就愈迅速、準確，動作也愈靈巧。靈敏素質是運動技能、神經反應和各種素質的綜
初中體育七年級-靈敏格練習,課件,初中,體育,年級,靈敏,練習
初一華東師范大學出版社體育第一單元,發展靈敏素質,動態熱身操環節,（一）動態熱身操,1、提踵練習（2個八拍） 2、原地吸腿跳（8個八拍） 3、原地正弓步壓腿（4個八拍） 4、原地馬步+左右轉體（4個八拍） 5、原地前后直腿跳（4個八拍） 6、原地高抬腿（4個八拍）,注意事項：保持良好的身體姿態，動作準確、協調、節奏感強,體能學習（各種跳躍練習）,各種跳躍練習 （放礦泉水瓶、書本等代替障礙物
初中體育七年級-各種跳躍練習,課件,初中,體育,年級,各種,跳躍,練習
初中一年級華東師大版體育與健康第二單元,發展靈敏素質各種移動練習,移動練習發展靈敏素質,1、側滑步； 預備姿勢：兩足左右開立，腳尖朝前，屈膝，與肩同寬，重心在兩腳之間。 腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成側滑動作。,移動練習發展靈敏素質,2、前滑步； 預備姿勢：同上 左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直并朝足
初中體育七年級-各種移動練習,課件,初中,體育,年級,各種,移動,練習
初一華東師大版體育與健康發展協調素質,足球協調性練習方案設計,一、基礎知識學習,（一）協調性的定義：,1.身體作用肌群之時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。,（二）學習目標：,1.提高足球協調性能力。 2.了解足球協調性練習目的和意義，學會足球協調性正確的練習方法。 3.培養自主學習、勇敢嘗試、不怕困難的品質。,二、動態熱身,（一）動態熱身場地示意圖。 （二）“繩梯”（礦泉水瓶或書籍
初中體育七年級-足球協調性練習,課件,初中,體育,年級,足球,協調,練習
初一年級華東師范版體育與健康第三單元,平衡能力的機制以及 練習方法,平衡能力的重要性,一、平衡能力是預防傷害、維護健康的基本能力。失去平衡，意味著風險和身體損傷。據統計，青少年所遭受的身體傷害，很多與平衡能力差有關。因此，通過練習，保證人體始終可以從非平衡的狀態通過自身平衡能力的調節，使自己重新恢復平衡的狀態。所以，平衡能力健康成長不可或缺的一種能力。,平衡能力課題的設計,課題組設計了一組促進平衡
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初一華東師范大學出版社體育第三單元,行進間平衡練習教學設計,一、舒適衣物。 二、安全保護。 三、克服心理。,行進間平衡練習注意事項,動態熱身操,1.后踢腿轉體練習 2.原地正弓步壓腿 3.原地高抬腿練習 4.原地開合跳練習 5.原地單腿跳練習,注意事項：保持良好的身體姿態，動作準確、協調、節奏感強,技能學習（行進間平衡練習）,1.凳上快速行走 2.凳上側向快速行走 3.兩人凳上側行進轉身 4.燕式
初中體育七年級-行進間平衡練習,課件,初中,體育,年級,行進,平衡,練習
初中一年級華東師范大學出版社體育發展平衡素質 體育與健康,發展平衡能力,一、平衡能力的內涵：概念 平衡能力是指身體對來自前庭器官、肌肉、肌腱、關節內的感受器以及視覺等各方面刺激的協調能力。 平衡能力的分類有很多種，今天課堂上我們把平衡能力分為靜態平衡和動態平衡。不同的動作、年齡、性別、肌肉耐力、力量都對我們的平衡能力有影響。,發展平衡能力,二、準備活動 熱 身 操,發展平衡能力,三、體驗靜態
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