有氧耐力第二次課訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想 根據(jù)目前疫情現(xiàn)狀，針對(duì)學(xué)生無(wú)法外出進(jìn)行有氧訓(xùn)練 的問(wèn)題，設(shè)計(jì)在家庭環(huán)境就可以有效鍛煉有氧耐力的內(nèi)容，同時(shí)注重對(duì)學(xué)生有氧 運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)認(rèn)知的滲透，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康的目的。 二、教學(xué)目標(biāo) 1. 知識(shí)目標(biāo)：圍繞有氧運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，了解什么是有氧耐力訓(xùn)練，讓大家 學(xué)會(huì)并總結(jié)一些常見(jiàn)訓(xùn)練手段，讓學(xué)生學(xué)會(huì)利用一些家庭常見(jiàn)的器材進(jìn)行有氧鍛 煉，學(xué)會(huì)網(wǎng)絡(luò)常見(jiàn)
有氧耐力,初中體育-七年級(jí)-《有氧耐力》第2次課,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,有氧,耐力,教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初一 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1.提高足球協(xié)調(diào)性能力。 2.了解足球協(xié)調(diào)性練習(xí)目的和意義，學(xué)會(huì)足球協(xié)調(diào)性正確的練習(xí)方法。 3.培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)、勇敢嘗試、不怕困難的品質(zhì)。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1.協(xié)調(diào)性的概念及鍛煉方法； 2.足球協(xié)調(diào)性的練習(xí)方法； 重 點(diǎn) 足球協(xié)調(diào)性的練習(xí)要領(lǐng) 難 點(diǎn) 身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)合作 場(chǎng) 地 器 材 1.10個(gè)礦泉水瓶 或書(shū)籍
初中體育-七年級(jí)-足球協(xié)調(diào)性練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,足球,協(xié)調(diào),練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初中一年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、學(xué)生了解武術(shù)的基本手型、手法、步型、步法，能說(shuō)出動(dòng)作名稱； 2、發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性，能獨(dú)立完成五步拳練習(xí)，內(nèi)練精、氣、神，外練筋、骨、力； 3、學(xué)生體會(huì)和領(lǐng)悟武術(shù)動(dòng)作“語(yǔ)言特征”動(dòng)、靜、迅、定，能夠在平時(shí)進(jìn)行武術(shù)鍛煉。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1、武術(shù)手型、手法；步型、步法； 2、五步拳武術(shù)套路； 3、技巧及協(xié)調(diào)性
初中體育-七年級(jí)-武術(shù)：五步拳,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,武術(shù),五步拳,教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初中一年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1.發(fā)展學(xué)生平衡能力 2.讓學(xué)生了解平衡能力對(duì)我們實(shí)際鍛煉效果的意義、發(fā)展平衡能力的途徑和方法 3.培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)學(xué)、善學(xué)、主動(dòng)思考的能力。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1、平衡能力的概念、分類、鍛煉方法 2.靜態(tài)平衡、動(dòng)態(tài)平衡的練習(xí)方法；3.發(fā)展平衡能力的輔助力量練習(xí)。 重 點(diǎn) 身體平衡時(shí)眼睛、肌肉的協(xié)調(diào)控制能力 難 點(diǎn)
初中體育-七年級(jí)-原地平衡練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,原地,平衡,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 七年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1.能夠模仿做出各種發(fā)展協(xié)調(diào)性的動(dòng)作。 2.通過(guò)練習(xí)各種球類動(dòng)作，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。 3.培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 各種籃球拋接球及其它技術(shù)動(dòng)作 重 點(diǎn) 動(dòng)作的連貫流暢性 難 點(diǎn) 上、下肢的協(xié)調(diào)配合 場(chǎng) 地 器 材 空地一片；籃球、足球（或替代物）各1個(gè)，瑜伽墊1塊 安 全 提 示 1.防止碰撞，提
初中體育-七年級(jí)-球類步法協(xié)調(diào)性練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,球類,步法,協(xié)調(diào),練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
hiit 有氧耐力訓(xùn)練教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想 根據(jù)目前疫情現(xiàn)狀，針對(duì)學(xué)生無(wú)法外出進(jìn)行有氧訓(xùn)練 的問(wèn)題，設(shè)計(jì)在家庭環(huán)境就可以有效鍛煉有氧耐力的內(nèi)容，同時(shí)注重對(duì)學(xué)生有氧 運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)認(rèn)知的滲透，從而達(dá)到促進(jìn)學(xué)生身心健康的目的。 二、教學(xué)目標(biāo) 1. 知識(shí)目標(biāo)：圍繞有氧運(yùn)動(dòng)健身知識(shí)，了解什么是hiit健身訓(xùn)練法，讓學(xué) 生學(xué)會(huì)并總結(jié)一些常見(jiàn)訓(xùn)練手段，以及學(xué)會(huì)用心率的變化來(lái)調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方 法。 2. 身
有氧耐力,初中體育-七年級(jí)-《有氧耐力》第1次課,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,有氧,耐力,教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初一學(xué)生 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、運(yùn)動(dòng)參與參與平衡能力的學(xué)習(xí)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣 2、運(yùn)動(dòng)技能通過(guò)平衡能力的多樣練習(xí)，掌握提高平衡能力的方法，增強(qiáng)學(xué)生腿部支撐力和控制力以及平衡能力 3、身體健康全面發(fā)展體能與健身能力，提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力 4、心理健康與社會(huì)適應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)觀察、探索的精神品質(zhì) 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1、動(dòng)態(tài)體能操2、平衡
初中體育-七年級(jí)-器械平衡練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,器械,平衡,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 七年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、學(xué)習(xí)啞鈴上肢力量和啞鈴復(fù)合力量的練習(xí)動(dòng)作，提高學(xué)生對(duì)啞鈴力量練習(xí)的興趣，提升體育能力。 2、發(fā)展學(xué)生的上肢、腿部、腰腹部力量素質(zhì)及靈敏協(xié)調(diào)等身體綜合素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀向上、刻苦耐勞、積極進(jìn)取的優(yōu)良品質(zhì)及體育習(xí)慣的健康行為。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1、啞鈴上肢力量練習(xí)； 2、力量練習(xí)動(dòng)作的學(xué)習(xí)； 3、啞鈴復(fù)合
初中體育-七年級(jí)-器械力量練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,器械,力量,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初一年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、了解速度跳繩的重要性，它不僅是中考的項(xiàng)目，跳繩也是提高身體素質(zhì)和體能的重要訓(xùn)練方法。 2、掌握速度跳繩的動(dòng)作技巧和練習(xí)方法，熟悉雙腳輪換跳的節(jié)奏。 3、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持不懈，樹(shù)立目標(biāo)的意志品質(zhì)。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 雙腳輪流跳的動(dòng)作技巧和練習(xí)方法。 重 點(diǎn) 手腕發(fā)力，快速搖繩。 難 點(diǎn) 身體上下肢的協(xié)調(diào)配合以及跳躍
初中體育-七年級(jí)-速度跳繩,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,速度,跳繩,教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 水平四 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、通過(guò)折返跑的動(dòng)作要領(lǐng)，使大多數(shù)學(xué)生基本掌握側(cè)身下蹲用手側(cè)摸標(biāo)志桶，然后轉(zhuǎn)身快速向回跑的動(dòng)作。 2、發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏以及快速反應(yīng)等素質(zhì)。 3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、積極上進(jìn)的精神。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 多種折返跑練習(xí) 重 點(diǎn) 側(cè)身下蹲重心 難 點(diǎn) 蹬地轉(zhuǎn)身快啟動(dòng) 場(chǎng) 地 器 材 平地一塊、音響一個(gè)、紙杯10個(gè)、秒表手
初中體育-七年級(jí)-多種折返跑練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,多種,折返,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 初一 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、學(xué)生了解發(fā)展力量、靈敏性的動(dòng)作要領(lǐng)和基本練習(xí)方法。 2、讓學(xué)生懂得靈敏性的各項(xiàng)身體素質(zhì)的練習(xí)，認(rèn)識(shí)到靈敏對(duì)體育運(yùn)動(dòng)以及自身生長(zhǎng)發(fā)育的重要性；學(xué)習(xí)中 表現(xiàn)出合作行為，并且能夠鼓勵(lì)幫助同伴。 3、在學(xué)習(xí)和練習(xí)的過(guò)程中，學(xué)生相互幫助，共同完成相關(guān)練習(xí)，養(yǎng)成終身鍛煉的習(xí)慣。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 各種移動(dòng)練習(xí) 體能訓(xùn)練 重
初中體育-七年級(jí)-各種移動(dòng)練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,各種,移動(dòng),練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康課時(shí)教案 授課教師 授課對(duì)象 七年級(jí) 授課教師學(xué)校 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1、 2、 3、 1、學(xué)生通過(guò)背部肌肉力量練習(xí)，發(fā)展力量素質(zhì)，塑造良好的身體形態(tài)。 2、學(xué)生通過(guò)下肢力量練習(xí)，發(fā)展下肢力量素質(zhì)，樹(shù)立終身體育鍛煉意識(shí)。 3、學(xué)生通過(guò)力量負(fù)重練習(xí)，培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的品格。 學(xué) 習(xí) 內(nèi) 容 1、 2、 3、 1、背部肌肉力量練習(xí) 2、下肢肌肉力量練習(xí) 3、體能練習(xí) 重 點(diǎn) 背部肌
初中體育-七年級(jí)-負(fù)重力量練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,負(fù)重,力量,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
力量耐力素質(zhì)教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想 為積極響應(yīng)教育部關(guān)于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防 控工作，引導(dǎo)中小學(xué)生在搞好學(xué)習(xí)的同時(shí)，勞逸結(jié)合， 強(qiáng)身健體，堅(jiān)持做到“每天體育鍛煉一小時(shí)”，以良好的身心狀態(tài)，共同抗擊病 毒，全力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。 二、教學(xué)目標(biāo) 1.讓學(xué)生了解什么是力量素質(zhì)，以及發(fā)展力量素質(zhì)的意義( 力量素質(zhì)是指人的 機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時(shí)克服內(nèi)外阻
初中體育-七年級(jí)-力量耐力訓(xùn)練第1次課,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,力量,耐力,訓(xùn)練,教學(xué),設(shè)計(jì)
體育與健康七年級(jí)發(fā)展身體協(xié)調(diào)性練習(xí)備課內(nèi)容 一、指導(dǎo)思想 本節(jié)課以“立德樹(shù)人”為任務(wù)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以實(shí)施體 育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展為目標(biāo)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和 練習(xí)。充分調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性，發(fā)揮其主體作用，掌握體育的基本全面 發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，從而達(dá)到提高技能，發(fā)展體能，促進(jìn)身心健康的教學(xué)目標(biāo)。 協(xié)調(diào)性是指人體在各種復(fù)雜的條件下，快速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地完成改
初中體育-七年級(jí)-發(fā)展身體協(xié)調(diào)性練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,發(fā)展,身體,協(xié)調(diào),練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
同學(xué)們好，歡迎來(lái)到今天的體育課堂，我是廣州市第一中學(xué) 的張嫣然老師。今天的課程是一個(gè)全身的功能性有氧課程，能夠 有效地鍛煉我們身體的協(xié)調(diào)性。通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，希望同學(xué)們能 完成以下幾個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：1.明白協(xié)調(diào)性對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的重要意義；2. 基本掌握練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的常用方法；3.鍛煉同學(xué)們的的意志品 質(zhì)，提高參與體育鍛煉的積極性。本次課的重點(diǎn)是：掌握練習(xí)身 體協(xié)調(diào)性的常用手段；難點(diǎn)是：在做動(dòng)作時(shí)全
初中體育-七年級(jí)-發(fā)展有氧耐力練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,發(fā)展,有氧,耐力,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
力量耐力素質(zhì)教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想 為積極響應(yīng)教育部關(guān)于大力推廣居家體育鍛煉通知要求，進(jìn)一步加強(qiáng)疫情防 控工作，引導(dǎo)中小學(xué)生在搞好學(xué)習(xí)的同時(shí)，勞逸結(jié)合， 強(qiáng)身健體，堅(jiān)持做到“每天體育鍛煉一小時(shí)”，以良好的身心狀態(tài)，共同抗擊病 毒，全力打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。 二、教學(xué)目標(biāo) 1.讓學(xué)生了解什么是力量素質(zhì)，以及發(fā)展力量素質(zhì)的意義( 力量素質(zhì)是指人的 機(jī)體或機(jī)體的某一部分肌肉工作收縮和舒張時(shí)克服內(nèi)外阻
初中體育-七年級(jí)-力量耐力訓(xùn)練第2次課,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,力量,耐力,訓(xùn)練,教學(xué),設(shè)計(jì)
20 分鐘居家體能訓(xùn)練發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練（第二次課） 本次課是發(fā)展有氧耐力訓(xùn)練的第二次課，將進(jìn)行兩組有 氧復(fù)合型動(dòng)作練習(xí)以及一組提高心肺功能的高強(qiáng)度間歇性 訓(xùn)練。本次訓(xùn)練手段非常豐富并結(jié)合動(dòng)感音樂(lè)進(jìn)行訓(xùn)練，希 望可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高運(yùn)動(dòng)的效果。 一、本次居家體能鍛煉注意事項(xiàng) 1.課程開(kāi)始前，請(qǐng)同學(xué)們準(zhǔn)備好器材（裝滿水的礦泉水 瓶 2 個(gè)） 2.運(yùn)動(dòng)環(huán)境空氣流通、光照充足。 3.注意動(dòng)作的
有氧耐力,初中體育-七年級(jí)-《有氧耐力》第4次課,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,有氧,耐力,教學(xué),設(shè)計(jì)
自重力量練習(xí)教學(xué)設(shè)計(jì) 一、指導(dǎo)思想： 遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，通過(guò)多種不同方式的身體練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué) 生體育鍛煉的興趣。培養(yǎng)學(xué)生好學(xué)的良好習(xí)慣和積極拼搏的意志品質(zhì)，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀 能動(dòng)性，讓學(xué)生愛(ài)上體育，愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，最終樹(shù)立終身體育的意識(shí)。 二、教材分析 本節(jié)課教師選取的教材能有效增強(qiáng)學(xué)生的腰腹力量，在提高力量的同時(shí)發(fā)展學(xué)生的身體 協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)腰腹肌力量。促進(jìn)人體神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)
初中體育-七年級(jí)-克服自重力量練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,克服,自重,力量,練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
10 分鐘居家體能訓(xùn)練平衡體能 本次居家體能訓(xùn)練以徒手體能訓(xùn)練為主，共有 8 個(gè)主題 動(dòng)作，動(dòng)靜相結(jié)合，希望通過(guò)本次課程提高學(xué)生的平衡能力、 發(fā)展學(xué)生的下肢力量素質(zhì)。 一、本次居家體能鍛煉注意事項(xiàng) 1.請(qǐng)大家穿運(yùn)動(dòng)鞋，運(yùn)動(dòng)環(huán)境無(wú)安全隱患。 2.運(yùn)動(dòng)環(huán)境空氣流通、光照充足。 3.注意動(dòng)作的正確與規(guī)范，避免因錯(cuò)誤動(dòng)作降低練習(xí)效果 或引起運(yùn)動(dòng)損傷。 4.注意文明鍛煉，合理選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要影響他
初中體育-七年級(jí)-10分鐘居家體能訓(xùn)練——平衡體能,教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,10,分鐘,居家,體能訓(xùn)練,平衡,體能,教學(xué),設(shè)計(jì)
有氧耐力素質(zhì)練習(xí) 本節(jié)課是有氧耐力素質(zhì)練習(xí)，由肌肉激活引入課堂，通 過(guò)動(dòng)作講解與示范使學(xué)生建立良好的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)表象，然后通 過(guò)Tabata音樂(lè)跟隨教師進(jìn)行有氧耐力組合練習(xí)提升學(xué)生身體 素質(zhì)，最后以靜態(tài)拉伸結(jié)束本節(jié)課，本課練習(xí)方法豐富并結(jié) 合動(dòng)感音樂(lè)進(jìn)行，對(duì)學(xué)生協(xié)調(diào)能力有一定提升，發(fā)展學(xué)生的 有氧耐力，提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。 一、本課注意事項(xiàng) 1.選擇合適的運(yùn)動(dòng)裝備以及場(chǎng)地。 2.鍛煉過(guò)程中注意
初中體育-七年級(jí)-有氧耐力素質(zhì)練習(xí),教學(xué)設(shè)計(jì),初中,體育,有氧,耐力,素質(zhì),練習(xí),教學(xué),設(shè)計(jì)
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