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10分鐘居家體能訓練平衡體能本次居家體能訓練以徒手體能訓練為主，共有8個主題動作，動靜相結合，希望通過本次課程提高學生的平衡能力、發展學生的下肢力量素質。一、本次居家體能鍛煉注意事項1.請大家穿運動鞋，運動環境無安全隱患。2.運動環境空氣流通、光照充足。3.注意動作的正確與規范，避免因錯誤動作降低練[ Tag ]
10 分鐘居家體能訓練平衡體能 本次居家體能訓練以徒手體能訓練為主，共有 8 個主題 動作，動靜相結合，希望通過本次課程提高學生的平衡能力、 發展學生的下肢力量素質。 一、本次居家體能鍛煉注意事項 1.請大家穿運動鞋，運動環境無安全隱患。 2.運動環境空氣流通、光照充足。 3.注意動作的正確與規范，避免因錯誤動作降低練習效果 或引起運動損傷。 4.注意文明鍛煉，合理選擇運動時間，不要影響他
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